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日記

2013年1月5日(土)
体重45.7kg   体脂肪率24.0%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○


朝45.9キロ

朝というか…
今日はお昼過ぎに起きてしまいました。笑

旅行に一泊二日で言って参りました!

そして、食べ過ぎで太りました。
どーしたものやら

ぱん
ご飯
味噌汁
もやし

間食

網ポテチ

夜45.7キロ

ヨーグルト
もやし
味噌汁
刺身
ご飯少し


痩せないとね

iro

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2013年1月1日(火)
体重45.6kg   体脂肪率23.9%

最低30回間で食べる

×

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×

朝44.6キロ

夜45.6キロ

もうね。
すごい量食べました。笑

一キロさー!

でも、体脂肪そんな変わってないので問題なしです!

コメント(2)

2012年12月31日(月)
体重44.4kg   体脂肪率23.6%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○

朝44.7キロ

おにぎり(小)
もやし
冷凍肉巻ポテト2個
味噌汁



つけ麺少し
パン半分
パン一口
もやし

間食 瓦煎餅

夜44.4キロ

寿司八貫
そば
たくあん
ガリ
コーラ

ヨーグルト
たつくり
かまぼこ
だし巻き玉子
黒豆


夜は食べ過ぎてお腹がパンパン!
赤ちゃんが出来たみたいに膨れてます(笑)

iro

コメント(2)

2012年12月30日(日)
体重44.3kg   体脂肪率23.0%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×

朝44.6キロ

もやし
味噌汁
おにぎり
カニかま



抹茶豆乳
ミルクパン
もちパン
レーズンパン
ベーコンパン

夜44.3キロ

ヨーグルト
もやし
だいこん
味噌汁

昼食べ過ぎたと思ったので夜は少なめにしてみました!


iro

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2012年12月29日(土)
体重44.1kg   体脂肪率23.2%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○

朝44.7キロ

朝は起きたのが遅かったです。

ちっちゃいおにぎり
春雨スープ
冷凍甘酸肉2個
もやし



中華飯

夜44.1キロ

ヨーグルト
もやし
味噌汁
ちっちゃいカツ2個
ご飯
ちっちゃいドーナツ
厚揚げ

今日はたくさん食べた気でいたのですが
ていうか、むしろ食べ過ぎたと…

ですが、体重が減っておりびっくりしました!

今日意識したことはこたつに入らないことでした。
それがよかったのかな?

明日、ふえてそうで怖いです(笑)

iro

コメント(1)

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21歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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