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日記

2013年1月10日(木)
体重44.8kg   体脂肪率22.8%

最低30回間で食べる

×

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×

朝45.5キロ

レタス
トマト
ご飯
味噌汁
冷凍コロッケ
ウインナー
玉子焼き
はんぺい

昼 お弁当

間食 りんご

夜44.8キロ

ヨーグルト
だいこん
もやし
コーンスープ
コロッケ
りんご

朝と夜にコロッケ食べてるやん。笑
書き出してみて気がつきました。

なんか、夜ご飯結構食べた気でいたんだけど
少なめだね。

もやしとかすごい量食べてるからなあ

満腹感がやばい!
御菓子食べようとしてたけど
今になってみるとそんな食べなくてもいいなっ

食べないといけないけど!
賞味期限いつかわかんないけど。
溜まってちゃう(x_x)

iro

コメント(2)

2013年1月9日(水)
体重44.8kg   体脂肪率23.1%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○

朝45.5キロ

もやし
味噌汁
玉子焼き
ウインナー
さつまいも
冷凍甘酸お肉
はんぺい

昼 お弁当

夜44.8キロ

ヨーグルト
もやし
だいこん
ビーフシチュー(チーズ入り)
りんご

一口バームクーヘン
ちんすこう半分
チョコボール二粒
みかん一粒

部活へは行きました!
いつもより短めの半身浴しました(^^)/

体重減ってて嬉しかった〜♪
ていうか、本に戻っているだけかも。
それでも嬉しい♪

最近では夜に
腹筋、背筋、腕足せ伏せ、逆立ち、足蹴り
をしています!

少しでも効果が出たらいいな〜

iro

コメント(2)

2013年1月8日(火)
体重45.1kg   体脂肪率23.3%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×

朝45.7キロ

もやし
冷凍コロッケ
トマト
たこ焼き
ウインナー
ご飯
玉子焼き

昼 お弁当

間食

みかん
せんべい
パイ
クッキー

夜45.1キロ

ヨーグルト
もやし
たくあん
味噌汁
ハンバーグ残り

今日はちょっと溜まって食べてしまいました!
どーも抑えられなかった。

ま、いいですよぉー
エンジョイします。

体重落ちててよかったー!
でも、お通じがなかった(*゚ロ゚)

iro

コメント(0)

2013年1月7日(月)
体重45.3kg   体脂肪率23.9%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○

朝45.6キロ

味噌汁
もやし
さつまいも
カツ
玉子焼き
ウインナー
ご飯
トマト



お弁当

夜45.3キロ

ヨーグルト
もやし
だいこん
味噌汁
ハンバーグ
ご飯

今日から学校です!
部活も寒かったけど頑張って行きましたよ〜

夕飯はご飯を抜こうと思ったのですが
新しいふりかけを買ってきてあったので
誘惑に負けて食べちゃいました!

雑穀ふりかけ!

うんまい、食べたかったからいいのです。

これから御菓子食べるか食べないかで悩んでおります…(*゚ロ゚)

iro

コメント(1)

2013年1月6日(日)
体重45.2kg   体脂肪率24.0%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○

朝45.8キロ

食パン
もやし
味噌汁



ビビンバ
味噌汁

夜45.2キロ

ヨーグルト
もやし
味噌汁
だいこん
コロッケ

夜は炭水化物なくした!

iro

コメント(1)

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21歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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