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日記

2013年1月16日(水)
体重45.2kg   体脂肪率23.1%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

×

夜体重を測る。

○

お通じ

×



もやし
玉子焼き
冷凍コロッケ
ちくわ
アップルパイ
ポテト
味噌汁

昼 お弁当

  ご飯半分お残ししちゃいました。



もやし
ほうれん草
味噌汁
朝の残り=コ、ポ

夜ご飯、お風呂に入る前に食べちゃいました(x_x)
部活やってきたしね!

明日も頑張るぞ!

iro

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2013年1月15日(火)
体重45.4kg   体脂肪率25.1%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○

ううう

21:07

なんか、もぅ私挫折…(x_x)
今日もたくさん食べちゃったし

土日もたくさん食べました。

皆頑張ってるから
私も頑張って痩せなきゃって思うけど
体重が右上がり

その分食べてるからしょうがないんだけども
結果が出てない気がする

つづけることが大事って頭では分かってるんだけど
体重がそんな変化無いし
もーぅどーすればいいのー

チビデブのままで終わりたくない
頑張らなきゃいけないけどー
頑張れない

私なりにお菓子制御したりしてるんだけど
親がわたし見てデブデブ言ってくるし
ご飯の時とかも痩せなあかんで少なめにしてるのにこれも食べやぁみたいな

食べるのは当然自分の責任だけれども…さっ

親たぶんうちより体重軽いし

もーぅいやー

発散!

コメント(0)

2013年1月13日(日)

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

未記入

お通じ

×

朝45.0キロ

もやし
味噌汁
シナモンパン
パン半分



デニーズ ドリア
     林檎のデザート



ヨーグルト
もやし
大根
パン少し
味噌汁
ミニエビフライ四匹
ほうれん草
ひきわり納豆少し
昆布
ご飯少し
ちくわ

今日は友達と出かけました(*'-')
人が多すぎて人酔い…。

まだ体重は計っていません!

iro

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2013年1月12日(土)
体重44.3kg   体脂肪率23.1%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○

朝45キロ

もやし
ドーナツ
サンドイッチ
味噌汁



ミニトマト3つ
ご飯
味噌汁
昆布
冷凍メンチカツ
はくさい
たくあん

夜44.3キロ

りんご少し
もやし
ヨーグルト
たくあん
味噌汁
刺身
ポテトサラダ
パン二切れ

今日は部活がハードやったけど
楽しかったー!!

あったかかったし♪

iro

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2013年1月11日(金)
体重44.4kg   体脂肪率23.2%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×

朝45.1キロ

もやし
味噌汁
ご飯
冷凍クリームコロッケ
玉子焼き
ウインナー
春巻き

昼 お弁当

間食 りんご 
   チョコボール一粒

夜44.4キロ

りんご
ヨーグルト
もやし
だいこん
味噌汁
サンマ
トマト
ご飯
雑穀ふりかけ
塩昆布

何か、朝と夜の体重の差が大きくなりました(笑)
これは筋トレのおかげ?( ´艸`)

昨日の夜は結局御菓子たくさん食べちゃいました!
そしてお腹の調子もわるくなりー
出すものだしました(笑)

御菓子食べたので増えているだろうなって思ってたら逆で嬉しかったです♪

今日は夜ご飯にお米を食べました:)
これで夜はお菓子を食べないぞー

iro

コメント(1)

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21歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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