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日記

2013年1月21日(月)
体重43.8kg   体脂肪率22.2%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○
Diet☆40日目

朝44.6キロ

もやし
味噌汁
玉子焼き
冷凍甘酸肉
ゴボウ巻き
ご飯
トマト

昼 お弁当

夜43.8キロ

ヨーグルト
もやし
大根の煮物
リンゴ
味噌汁
魚の煮付け(アカウオ)
*ちくわ一口
*カツ(小)

*昨日の残り

今日は体育の時間に3キロ走りました!
初めて走った時よりもタイムがおちているものの
初めてより二番目にいいタイムだったのでよかったです!

体育終わった後腰が痛くて…。
その後腹痛。笑

家に帰ったらママさんが美味しそうなパンを食べていた!
一口食べたらわたしの場合だと全部食べてしまうと思うので我慢しました!

ちなみに昨日の夜はカントリーマアムをバニラとココア?を食べました:-)

体重減ったし!頑張ろうー!

iro

コメント(1)

2013年1月20日(日)
体重44.1kg   体脂肪率23.3%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×

朝44.6キロ

パン2枚
冷凍カツ
コーンスープ
ブルーベリージャム
シナモンパウダー



味噌汁
ビビンバ
リンゴ

間食 クッキー三枚
   パイ一枚
   和菓子

夜44.1キロ

ヨーグルト
もやし
たくあん
リンゴ
味噌汁
大根サラダ
ちくわ
カツ

いつの日かアイスを食べたんだけど
きっと日記に書き忘れてる(笑)
まぁいっか

今日は20分間の運動をしました!
15分間縄跳びして5分間体を伸ばしたり腹筋したり…

間食の分が消費されてればいいです!

この後何か食べるか迷いちゅう♪


iro

コメント(0)

2013年1月19日(土)
体重44.1kg   体脂肪率22.8%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○

朝44.7キロ

もやし



ヨーグルト
つけ麺
もやし
だいこんの煮物
リンゴ

間食 たこ焼き1つ

夜44.1キロ

ヨーグルト
大根サラダ
たくあん
味噌汁
リンゴ
サーモン一切れ
はんぺい一切れ


朝は起きたのが遅かったのでもやしだけ…
正直昼までまちきれなかったけど我慢した!

おなか減った時点で食べちゃうと
昼もたぶんたくさん食べちゃうから…

昼はつけ麺1人前の0.6くらい
汁が油っこくて苦手だー
麺自体にがてなんだけどね笑

今日は部活が休みだったから全然運動してないよ(*_*)

iro

コメント(2)

2013年1月18日(金)
体重44.6kg   体脂肪率23.3%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×
Diet☆37日目

朝45キロ

もやし
味噌汁
はんぺい
玉子焼き
たこやき
ご飯
冷凍みそカツ

昼 お弁当

夜44.6キロ

もやし
ヨーグルト
大根の煮物
味噌汁
サバ一口
わかめ
昆布
リンゴ

今日からまた手作りブローベリージャム♪
やっぱり手作りの方がおいしい(・∀・)

サバはいつもは食べてるけど今日のは
油っぽくて食べれなかった(x_x)

てか、今日食べるつもりじゃ無かったのに食べちゃったよ。笑

iro

コメント(0)

2013年1月17日(木)
体重44.6kg   体脂肪率23.1%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×
Diet☆36日目

朝45.2キロ

もやし
はんぺい
玉子焼き
春巻き
味噌汁
ご飯
ポテト
たこやき

昼 お弁当

夜44.6キロ

ヨーグルト
もやし
大根サラダ
ポテトサラダ
味噌汁


夜、ポテトサラダ食べ過ぎたかも(笑)

iro

コメント(1)

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21歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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