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日記

2013年2月13日(水)

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

未記入

夜体重を測る。

未記入

お通じ

×

のお!

19:00

ちょっと最近さぼり気味…。

久々の更新です!


気をひきしめなきゃな!


今日からまた頑張りたいと思います!

iro

コメント(1)

2013年2月10日(日)
体重44.4kg   体脂肪率23.3%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

未記入

夜体重を測る。

○

お通じ

○



目玉焼き
ウインナー
レタス
味噌汁
ご飯
もやし

間食 キャラメル、生チョコ四個



焼きそば
味噌汁
ご飯

間食 チョコinキャラメル ミニドーナツ4個
   せんべい四枚



ご飯
ヨーグルト
もやし
唐揚げ2個
味噌汁
キムチ
昆布
大根の煮物

今日はお菓子を食べ過ぎたー!

iro

コメント(1)

2013年2月9日(土)

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

未記入

夜体重を測る。

未記入

お通じ

×



もやし
味噌汁
ご飯
ウインナー
冷凍焼きそば

間食 キャラメル、カントリーマアム(バニラ)

昼 

パスタ
ポテトサラダ



ヨーグルト
りんご
もやし
味噌汁
ポテトサラダ
納豆
ご飯
シュウマイ

ハンバーグ半分

おかし

今日は午前中は部活でした!
お昼ご飯食べて、テレビ見てたら眠くなって…
寝てしまった!

長時間!( ̄^ ̄)
身体がだるくなった。

iro

コメント(1)

2013年2月8日(金)
体重44.6kg   体脂肪率23.3%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

未記入

夜体重を測る。

○

お通じ

×
Diet☆55日目



もやし
味噌汁
ウインナー
玉子焼き
ご飯
コルネ
チーズはんぺい
甘酸肉

昼 お弁当

調理実習 鯖の味噌煮、スープ

間食 キャラメル、カントリーマアム

夜44.6キロ

ヨーグルト
もやし
味噌汁
しゃぶしゃぶ肉 
大根おろし
ご飯
リンゴ 

おかし

今日久々に体重計った! 
思ったよりも増えてなくてびっくりした!
ただ体脂肪率が増えたな(´▽`)

iro

コメント(1)

2013年2月7日(木)

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

未記入

夜体重を測る。

未記入

お通じ

×
Diet☆54日目



もやし
味噌汁
玉子焼き
ウインナー
唐揚げ
ブロッコリー
ご飯
春巻き
ポテ

昼 お弁当

間食 ドライマンゴー
 


ヨーグルト
もやし
味噌汁
キムチ
りんご
たくあん
ご飯
ハンバーグ

チョコ

トンガリコーンみたいなの

ちょっと最近また寒くなってきた!
部活へは行ったよ〜♪

iro

コメント(1)

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21歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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