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ダイエット日記 > iroさんのマイページ

日記

2011年3月13日(日)
体重39.0kg

朝ごはんを和食でたべる。

×

お菓子は午後3時まで少し。

×

運動をする!!

×

早寝をする

×

最低30回間で食べる

×

腹筋最低50回

×

*ううう

16:01



リバウンドです(泣




こんなんじゃ、いかんね?







ばいノシ




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2011年1月31日(月)
体重37.8kg

朝ごはんを和食でたべる。

○

お菓子は午後3時まで少し。

○

運動をする!!

×

早寝をする

○

最低30回間で食べる

×

腹筋最低50回

○

***

00:00

今、いろんな人の見てたの@



みんな、頑張ってるからうちも頑張らんとなって*







夜ごはんが一番の敵なので気を付けないとね皿`●)!!

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な!?

00:00
体重37.8kg  



今日食べたものー!!



*朝* やどかりパン ⇒ 256?

   肉 ⇒ 71?

  ごはん(少) ⇒ 20?


+昼+ シューマイ ⇒ 120?

  みかん ⇒ 34?

  バンサンスー ⇒ 58?

  ビビンバ(四分の一) ⇒ 100?


#夜# みそしる ⇒ 70?

  りんご ⇒ 16?

  ポテトサラダ ⇒ 120?



<合計>865?




少し、食べ過ぎたかも(汗




ばいノシ




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2011年1月30日(日)
体重37.8kg   体脂肪率21.0%

朝ごはんを和食でたべる。

○

お菓子は午後3時まで少し。

○

運動をする!!

×

早寝をする

○

最低30回間で食べる

×

腹筋最低50回

○

うほほ

00:00
うほほ

今日食べたものはですね…


*朝* 小倉ドーナツ ⇒ 337?



+昼+ ラーメン(1人前の半分) ⇒ 149?


   大学芋 ⇒ 160?


#夜# みそ汁 ⇒ 70?



<合計>716? です*




やった♪


痩せてたのがかなりうれしい@

昨日の夜、更新できなかったんでけれど、
38.5?あったのね?

そしたら、前よりも痩せてるし!!


びっくりー!!




で、明日の朝食べる予定のパンがこれ↓

やどかりパン!!

1個300?位だと思う♪



ばいノシ

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2011年1月29日(土)

朝ごはんを和食でたべる。

×

お菓子は午後3時まで少し。

×

運動をする!!

×

早寝をする

×

最低30回間で食べる

×

腹筋最低50回

○

 

今日、食べたのは…


*朝* コンフレーク ⇒ 150?
  
   まんじゅう ⇒ 40?


+昼+ もち(しょうゆ) ⇒ 60?

   もち(しる) ⇒ 80?

   カレー(十分の一) ⇒ 80?


<間食> いよかん ⇒ 10?

     たこ焼き ⇒ 30?

     大学芋 ⇒ 276?

     せんべい(4分の1) ⇒20?

#夜# わかめスープ ⇒ 36?


   焼き肉… 300〜350?






はきたいよ〜(泣

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2011年1月28日(金)
体重38.0kg

朝ごはんを和食でたべる。

○

お菓子は午後3時まで少し。

○

運動をする!!

○

早寝をする

○

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

昨日ー

00:00
体重38.0kg  



昨日の、レシピです@


朝 たこやき⇒32?
  コーンフレーク⇒50?
  野菜⇒5?
  はんぺん⇒5?
  ごはん⇒70?
  まんじゅう⇒40?
 
昼 ボルシチ⇒89?
  オムレツ⇒100?
  ぱん⇒88?
  サラダ⇒50?
  ドレッシング⇒5?
  

夜 たまごやき⇒20?
  みそ汁⇒70?
  カツ⇒80?
  はんぺん⇒5?
  マグロ⇒60?


合計769?



いぇーい♪


昨日は、目標達成です*



  

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今日の朝、昼、夜のメニューは…


*朝* ホットケーキ ⇒ 219?

   やきそば(少.冷) ⇒ 25?

   魚(小魚.少) ⇒ 2?
 
   ごはん ⇒ 70?


+昼+ ごはん(2口) ⇒ 20?

   みそ汁 ⇒ 74?

   イカの唐揚げ ⇒ 180?

   れんこんのきんぴら ⇒ 120?


#夜# みそ汁的な… ⇒ 70?

   たまご ⇒ 20?

   つけもの ⇒ 5?



<合計> 805?




達成〜☆



まだ、体重はかってませんが(笑


 
   

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22歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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