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日記

2012年12月8日(土)
体重44.7kg   体脂肪率24.0%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

未記入

夜体重を測る。

未記入

diet☆The second day!2/2

19:06
体重44.7kg  体脂肪率24.0%


夜44.7キロ

今日の夕食はジンギスカンでした!
北海道の親戚から送られてきたんです♪
お腹いっぱいだ!

羊のお肉
ヨーグルト

もやし
たくあん
味噌汁
いも
キャベツ


私の兄のチーズケーキを少し分けてもらいました。
やはり、チーズケーキは美味です!

ほんの少しですよ?

これからティータイム♪

何を食べようか…

iro*

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朝44.9キロ

朝食

おにぎり
味噌汁
冷凍食品 はるまき
サラダ

朝はこの体重!
このあと、部活へ行きました!

寒い…。風がものすごく寒かった。
なんせ、向かい風でしたので前髪オールバック!
風に押されペダルが重い
まえに進まない…

部活も途中雨降ってきたりして散々でした!
ほぼコート整備。あ、でも外周三周しました!

昼44.8キロ

帰宅したら少し体重減ってました!
やったー♪
ま、すぐ戻ってしまうと思いますが、

昼食

うどんinおもち
たくあん
キムチ
冷凍食品 肉

デザート クッキーみたいなのとカステラ半分

お菓子を食べないように頑張るぞ!

iro*

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2012年12月7日(金)
体重44.4kg   体脂肪率25.1%

朝ごはんを和食でたべる。

○

お菓子は午後3時まで少し。

未記入

運動をする!!

○

早寝をする

未記入

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

エアー縄跳び 5分間

○

腕の運動。

○

リンパマッサージ

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

ストレスをためない!!

未記入

足蹴り

未記入

ケツの運動

未記入

今までは無理なダイエットをしてきて
我慢ばかりしたダイエットでした!

そのかわりリバウンドがすごい!(笑)

高校に入り家が遠いので自転車ばかり漕いでいたら足にめっちゃ筋肉がついた!

これからは無理なダイエットはしたくない!
私にでも出来る我慢しないダイエットをしたいと思います(`・ω・´)

朝44.9キロ

朝はたくさん食べます!
学校でお腹がすぐ減ってしまうので
でも、たくさん食べたはずなのに
四限目にお腹が大きい音でめっちゃ鳴って恥ずかしかった!

昼食 お弁当

ママさんのお弁当です♪
毎日写メってるっていうね。笑

夕食前 44.4キロ

ご飯の前にお風呂に入り体重計に乗りました!

まだご飯を食べてないから少ないのかもしれませんね(笑)

夕食 

ヨーグルト
もやし
キムチ
生揚げ

味噌汁
ご飯

デザート チーズケーキ

やっぱり夕食の後のデザートはかかせません!
至福の時です…♡

では、明日も頑張って体重計るぞー!

iro*

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2012年3月6日(火)
体重42.0kg

朝ごはんを和食でたべる。

○

お菓子は午後3時まで少し。

○

運動をする!!

×

早寝をする

×

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

×

エアー縄跳び 5分間

×

腕の運動。

×

リンパマッサージ

×

朝体重を測る。

×

夜体重を測る。

○

ストレスをためない!!

×

足蹴り

○

ケツの運動

×

23:16

朝 米
  冷凍焼きそば
  冷凍春巻き
  春雨スープ

昼 ソフトメン
  サラダ
  牛乳
  わすれた

夜 大根
  カツ
  味噌汁
  米
  パスタサラダ  

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2012年3月5日(月)
体重41.8kg

朝ごはんを和食でたべる。

○

お菓子は午後3時まで少し。

○

運動をする!!

×

早寝をする

×

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

×

エアー縄跳び 5分間

×

腕の運動。

×

リンパマッサージ

×

朝体重を測る。

×

夜体重を測る。

○

ストレスをためない!!

○

足蹴り

×

ケツの運動

×

23:36
体重41.8kg  

朝 米
  冷凍カツ
  冷凍春巻き
  味噌汁

昼 スープ
  ビビンバ少
  牛乳
  シュウマイ

夜 味噌汁
  米
  ヒレカツ1
  ヨーグルト
  納豆
  しゅるしゆるだいこん
  ちくわ


だけかな?

彼氏できたんで
がんばります!

いろは。

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41.8kg

23:33

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2012年1月25日(水)
体重42.1kg

朝ごはんを和食でたべる。

○

お菓子は午後3時まで少し。

×

運動をする!!

○

早寝をする

○

最低30回間で食べる

×

腹筋最低50回

○

エアー縄跳び 5分間

○

腕の運動。

○

リンパマッサージ

×

朝体重を測る。

×

夜体重を測る。

○

ストレスをためない!!

○

足蹴り

○

だめだーw

22:17
体重42.1kg  



今日は友達が家に来たから

めっちゃお菓子を食べました(笑)




まぁしゃーないw


ぱりぱりぼりぼり。


まぁおいしかったからいいや



ストレスをためない!


守れてるから。

コメント(0)

でも

00:45
体重42.0kg  


少し体重は増えちゃったけど

それは1日で簡単に痩せないし


でも運動はしっかりした!


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21歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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