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ダイエット日記 > iroさんのマイページ

日記

2012年12月13日(木)
体重45.1kg   体脂肪率25.3%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

朝45.3キロ

ご飯
味噌汁
サツマイモ
冷凍青じそちくわ
冷凍カツ1/2
ウインナー
卵焼き
サラダ

昼 お弁当

今日は幸せ!
学校に行く途中、道に木が倒れていて通れなかったの。
で、横にちっちゃい斜面があって降りて登ろうとしたの。降りて登ろうとしたんだけど雪がつっかえて登れなかったの。
そしたら、後ろから来た男の先輩が
「大丈夫?」って言って自転車を上に上げてくれたの!

めっちゃかっこよかった

夜45.1キロ

ヨーグルト
ご飯
餃子4個
もやし
ほうれん草

クッキー

ティータイム有り!

あー!
なぜ痩せない!
頑張るぞ

iro

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2012年12月12日(水)
体重44.9kg   体脂肪率25.0%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

朝45.3キロ

サツマイモ
味噌汁
ご飯
サラダ
ウインナー
卵焼き
冷凍甘酸唐揚げ
冷凍じゃがいもいり肉

昼 お弁当

今日も寒かったです!
明日から長距離はじまるかもー
いやだないやだな
いやだー!学校いやだー

間食 あられ 
   クッキー
   コロン 少し

夜44.9キロ

ヨーグルト
もやし
味噌汁
お好み焼き

夜ご飯は家族でお好み焼きパーティー!
ホットプレートで焼いて頂きました♪


iro

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2012年12月11日(火)
体重44.7kg   体脂肪率25.0%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

朝44.9キロ

味噌汁
ご飯
冷凍コロッケ
ほうれん草
もやし
卵焼き
ウインナー
冷凍ちくわ

昼 お弁当

今日めっちゃ寒いね!

また、あったかくなるらしいけど♪

夜44.7キロ

ヨーグルト
もやし
たくあん
唐揚げ2個
ご飯少量

今日はティータイム有り〜♪

iro

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2012年12月10日(月)
体重44.9kg   体脂肪率24.2%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

朝45.4キロ

味噌汁
卵焼き
冷凍はるまき
ちくわ
冷凍お肉
ウインナー
ご飯

朝ご飯は以上です!

昼 お弁当

今日は雪が降って、、
昨年よりも早いです!
寒気がきておるのか?
寒いのは苦手だ。はやく暖かい春がきて欲しいものだ。
だが、おこたでぬくぬくするのもよい。

これだから肥るのか。

でも、考えてみたら寒い冬を乗り越えるためにエネルギーを貯蔵。そして体温を上げようとたくさんエネルギーを消費し熱を作ろうとする。

逆に考えると冬の方が痩せやすいのでは?

ただ現代は私たちがより快適に過ごせるようにといろいろな物が開発された。
それにより、わたしたちの生活は一変し冬の生活は快適になり我が儘な暮らしになってしまった!

うーん。これが肥るの原因なのね。
冬は暖房器具と仲良くしたもんね。
私も今ファンヒーターの前にいます。
寒いのは嫌だもんな

だから、より運動をする事が大切なんだね!
脂肪燃焼だ!

ご飯食べる前に運動しとくといいらしいし
食べた後だと血糖値が上がってるからそっちを下げるためにたくさんインスリンが分泌されて脂肪燃焼のほうには働かないからなー

夜44.9キロ

もやしたくさん
ほうれん草
ヨーグルト
ケチャップライス少
肉ほんのちょっと

明日も朝頑張って体重はからないとー

iro

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2012年12月9日(日)
体重45.5kg   体脂肪率24.4%

最低30回間で食べる

未記入

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○
diet☆The third day!


朝44.9キロ

ピザトースト
コンフレーク

今日は友達と出掛けました!
悪の教典を見に…♡
私は全然内容を知らなかったものですから驚愕!

こんなにもグロいなんて。
あれは次回があるのでしょうか?

ー出かけに行って食べたものー

大葉おろしハンバーグ
パン(ミニ七個)

チーズケーキ、ラズベリーアイス
コロッケ=かぼちゃコロッケ、クリームコロッケ
フライドポテト

です!
めっちゃ食べてお腹いっぱい!
体脂肪率が少し増えてしまいました!

明日は調整したいと思います。

夕食は少しだけ

ヨーグルト
味噌汁
野菜
梅干し
ご飯少量

夜45.5キロ

頭が痛いです。
体重が増えてしまったので明日は調整して1日、お腹に優しいものを食べたいと思います。

iro

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22歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.4s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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