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日記

2012年12月18日(火)
体重44.8kg   体脂肪率23.5%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

×

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×

朝45.2キロ

味噌汁
ご飯
もやし
チーズハンペイ
たこやき
卵焼き
ウインナー
かまぼこ

昼 お弁当

そーいえば!
先日、学校のテストの結果がかえって参りました!

順位、総合点数は着々と上がってきております!
素直に嬉しい。

冬休みが終われば課題テストがあるのでそれを頑張らねば。笑
課題を終わらせるだけできっと精一杯(x_x)

それと、今更ながら大奥にはまっております。
映画見にゆくぞ。
今回は見たい映画が多すぎて困ります♪

夜44.8キロ

ハンバーグ
たくあん
ヨーグルト
もやし
コーンスープ
餃子
ご飯
だいこん
こぶ

みかん2個
せんべい少し
カントリーマアム

iro

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2012年12月17日(月)
体重45.0kg   体脂肪率23.4%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

朝45.5キロ

もやし
味噌汁
ご飯
卵焼き


昼 お弁当

最近、便通がわるいような気がします。
朝、体重を計ったらびっくり!

こんなに体重が増えているなんて…

1日で体重がコロコロ変わるらしいし
今週は44キロ目指して頑張りたいです。

ちなみに今日は部活がありました!
体育もー
体育で3キロ走りました。
部活では1キロ走りました。

3キロ、18分54秒で走りきりました!
我ながらよくがんばった!
最近運動というものを全くしてなかったもので体がすごく重かった(笑)

夜45.0キロ

ヨーグルト
もやし
ほうれん草
たくあん
味噌汁
ご飯

iro

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2012年12月16日(日)
体重44.9kg   体脂肪率23.9%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

朝45.0キロ

ピーナッツフランスパン
もやし
野菜ジュース
春雨スープ



そば
↓ほうれん草
 かまぼこ
 もち 
 えびてん
昨日の残りの
ハンバーグ半分
はんぺい半分

チーズクラッカー1枚

夜44.9キロ

ご飯
もやし
ヨーグルト
揚げ餃子3個
味噌汁
さしみ

おなかいっぱーい
明日から学校始まるから
痩せたらいいな♪

食事制限したらいいのか…

迷い中だけどきっとできない。笑


iro

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2012年12月15日(土)
体重44.8kg   体脂肪率23.9%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

朝45.3キロ

春雨スープ
小倉マーガリンパン
サラダ

昼 雑炊

夜44.8キロ

ヨーグルト
もやし
ほうれん草
*ハンバーグ 半分
*ゲソ 一個
*はんぺい 半分
ご飯 

*=お惣菜

ティータイム 生チョコロールケーキ100i

明日も運動するぞー

iro

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2012年12月14日(金)
体重45.7kg   体脂肪率24.0%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

○

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

コメント(0)

朝54.4キロ

ご飯
味噌汁
カツ
ウインナー
卵焼き
はんぺい
かまぼこ

昼 お弁当

家庭科の調理実習で
クリームシチュー
桃ゼリー

夜 

ヨーグルト
もやし
そぼろ丼

いっぱい食べちゃったよ

体重はかりたくない

ティータイム
クッキー
羊羹
抹茶クッキー
せんべい

iro

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21歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

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合計

 

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26 27 28 29 30

 

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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