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日記

2012年12月23日(日)
体重44.8kg   体脂肪率23.0%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×

朝44.9キロ

冷凍肉2個
味噌汁
もやし
おにぎり
メロンパン

こんだけ食べたのに空腹がやまない!
どうしましょう。
やっぱり生理の時の空腹感は凄まじいです(x_x)

昼 パスタ二人前

夜44.8キロ

ヨーグルト
もやし
白菜
だいこん
さつまいも

味噌汁
たくあん
ご飯
ひきわり納豆

どれも少量です。
明日はきっと沢山食べちゃう
じゃなくて

食べよう!食べるのだ!
楽しみ!

iro

コメント(4)

2012年12月22日(土)
体重44.6kg   体脂肪率22.7%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○

朝44.9キロ

あんぱん
牛乳
もやし




たくあん
味噌汁
ビビンバ

チーズクラッカー
チーズアーモンド

夜44.6キロ

ヨーグルト
ハスカップジャム
もやし
だいこん
たくあん
味噌汁
ひきわり納豆一口

冬休みですね!
頑張るぞ!

iro

コメント(2)

2012年12月21日(金)
体重44.6kg   体脂肪率23.0%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×

朝44.8キロ

もやし
卵焼き
ウインナー
甘酸肉
かまぼこ
ご飯
味噌汁

昼 お弁当 ポッキー

夜44.6キロ

ヨーグルト
もやし
だいこん
たくあん
残り物 ポテトサラダ
うどん
出汁巻き卵 3つ

みかん
茶の華
ポッキー

今日も部活サボリです!
3日間も休んでしまった(笑)

まあまあまあ。

友達とクラスでずっと話してて楽しかったのでいいです♪

昨日よりも体重が少し増えてしまいました(´・ω・`)
たかが1日です!
気にしません!
リバウンドしない体を作ることが大事だよね!

そして!
明日から冬休みに入ります♪
やったー♪

サプライズでママさんにクリスマスプレゼントを買いたいのですが何がいいのか分かりません(x_x)

これがいいんじゃない?ってのがあればよろしくお願いします!

iro

コメント(3)

2012年12月20日(木)
体重44.4kg   体脂肪率23.0%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

未記入

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

○

朝44.9キロ

ご飯
味噌汁
ウインナー
卵焼き
もやし
チーズハンペイ
唐揚げ
さつまいも

昼 お弁当 堅ポテチ少し


夜44.4キロ

ヨーグルト
もやし
たくあん
だいこん
ほうれん草、ベーコン、コーン
ポテトサラダ
ハンバーグ4分の1
味噌汁

みかん

半身浴やばいっす♪

iro

コメント(2)

2012年12月19日(水)
体重45.2kg   体脂肪率23.7%

最低30回間で食べる

○

腹筋最低50回

×

朝体重を測る。

○

夜体重を測る。

○

お通じ

×

朝45.2キロ

食パン
ハスカップジャム
もやし
ほうれん草
かまぼこ
味噌汁
冷凍カツ
卵焼き
ウインナー

昼 お弁当

今日はカラオケへ行って参りました!
すごく楽しかったです♪

その後は本屋さんに行きマンガを買いました♪

帰りが遅かったのでご飯が遅くなりました…
楽しかったのでしょうがないです!



ヨーグルト
もやし
だいこん
キャベツ
唐揚げ2個
味噌汁
ご飯
タラコふりかけ
しそふりかけ

iro

コメント(3)

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21歳 女性 身長:147.0cm
iro*と申します。

地道な道のりだと思いますがゆっくりと確実に体重を減らしていきたいと思います。

大切なのは続けること。


2011年1月26日スタート
開始時44.4kg   
-0.1kg
現在44.3kg 22.9%
あと4.3kg あと3.9%
目標40.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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