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ダイエットルール

1.間食をしない実行率50%50%
2.諦めない実行率100%100%
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日記

2011年1月27日(木)
体重51.0kg   体脂肪率22.4%

間食をしない

×

諦めない

○

間食

00:00


■朝食■

バタートースト(233kcal)
牛乳(127kcal)
バナナ1/3(22kcal)

■昼食■

ご飯(252kcal)
チキンハンバーグ(144kcal)

■晩飯■

オムライス少々(657kcal)
牛すじ(42kcal)
ウインナー巻き(74kcal)
竜田揚げ(100kcal)

■間食■

みかん(37kcal)
チロルチョコ4個(200kcal)


本日の摂取カロリー:1888kcal


■運動■

自転車90分(315kcal)


1888−(1227.2+315)=345.8


間食が多かったしな…
ちくしょ〜!!

コメント(0)

2011年1月26日(水)
体重50.5kg   体脂肪率22.1%

間食をしない

○

諦めない

○



今日から始めました!!
ダイエット日記!!

いやぁ、こんなサイトあるの知らなかった〜

■朝食■

バタートースト1枚(233kcal)
牛乳(127kcal)

■昼食■

松ぼっくりポテト(150kcal)
竜田揚げ(100kcal)
恵方巻(400)

■晩飯■

ご飯(252kcal)
納豆(111kcal)
水炊き(378kcal)

本日の摂取カロリー:1751kcal

■運動■

自転車1時間(210kcal)

■差分■

1751−(1227.2+210)=313.8kcal

だいたいの計算だけど、約314kcal消費しなきゃだった

頑張れ自分!!


コメント(0)

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20代後半 女性 身長:151.0cm
ヲタク女子のO太郎です。

今まで恋愛をしたことないので、ダイエットして恋愛したいと思ってます!!

■目標■

体重:46?
太もも:45.3?
バスト:81.54?
ウエスト:57.38?
ヒップ:81.54?

応援よろしくお願いします!!
2011年1月26日スタート
開始時51.0kg 22.4%
±0kg ±0%
現在51.0kg 22.4%
あと5kg
目標46.0kg   

 

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昨日
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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

きょん*
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154.0cm 52.9s

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154.0cm 51.5s

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美桜
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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

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40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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