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日記

2012年6月25日(月)
体重55.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/6/25

10:19

土日、一日中寝てた。太った><

フランス語の授業をさぼったwwばつかしら?

土日は絶対外に出よう^^

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2012年6月22日(金)
体重54.1kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/6/22

10:18

昨日はプロテインシェークのみ!

それで運動がんばった^^

月曜はジムが休み、火曜日は台風

やっと今週いけたので、
ウォーキング+ランニング 60分(香川と小栗旬見たさだけど^^)

筋トレ30分
ストレッチ20分

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2012年6月21日(木)
体重54.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/6/21

09:57

昨日は約束があって、渋谷でベトナム料理。

今日はがんばってうんどうするぞー!

昨日の「ホンマでっかTV」で週2のダイエットがいいと!

毎日だと飢餓状態になるらしい。

シェークは2日でいいのかな?
いまのかんじで運動入れてがんばっていこー!

コメント(0)

2012年6月20日(水)
体重54.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/6/12(訂正)

10:18
体重54.5kg  

さっきのまちがいすぎた><

コメント(0)

2012/6/20

10:15
体重45.5kg  

昨日は台風でジムいけず。。。orz。。。。

課長とタイ料理♪

コメント(0)

2012年6月19日(火)
体重54.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/6/19

09:31

昨日はジムが休み

家でまったりと!

プロテインシェークだけにしようかとおもったけど、

実家から野菜が届いたので
つい、トマトとモッツァレアでたべ、
長いもと韓国のりとみょうがと高菜の混ぜ物をたべちゃった><

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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