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日記

2011年2月4日(金)
体重57.4kg

運動する

未記入

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

未記入

夜お風呂に入る

未記入

なんて、、、、

昨日の夜もプロテインシェークのみで夜をすごしたのに
昨日から比べると0.4KG太るとは。。。いかほど???

代謝がわるい。
おなかのちょうしがわるく、きちんとでなかったせいかな?

まあそんな日もあるよねとおもいつつ、
今日もファイト!

明日からは怖い週末!
夜飲みもひかえているので
自分に喝!!!

コメント(0)

2011年2月3日(木)
体重57.0kg

運動する

未記入

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

未記入

今週は火曜、水曜とプロテインシェークのみ!
金曜日までがんばる!

コメント(0)

2011年1月31日(月)
体重57.8kg

運動する

未記入

夜10時以降食べない

未記入

食べるとき順番を考える

未記入

夜お風呂に入る

未記入

1月31日

00:00

魔の週末へ

金曜日はお母さんとよるごはん。
韓国料理を。カムジャタン、サムギョプサル、チョレギサラダ、石焼ビビンパを食べる。

その結果1キロ増。

土曜日は朝、そばとトマトとアボガドサラダ。
    昼はエメンタールチーズとトマト。
    夜はたこやき、少しのチンジャオロース、マーボードー     フ、サラダ、スープ、イチゴ、アイスクリーム

日曜日 朝昼 クリーム系パスタ
    夜  飲み屋さんにてサラダ、なべ、カシスオレンジ2杯
    ウーロンチャ。

土日で約1.8キロ太り、今朝1キロ減り合計0.8増。

土日をどうにかしないとへらない。。。。。。

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2011年1月28日(金)
体重57.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

未記入

夜お風呂に入る

未記入

1月28日

00:00

昨日の夜もプロテインシェークのみ!
夜ささやかな運動、、、腹筋20回。
あといつもより姿勢を正す。

コメント(0)

2011年1月27日(木)
体重57.4kg

運動する

未記入

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

1月27日

00:00

朝、1杯のお湯。安城温麺。

昨日の反省

夜はプロテインシェークのみ!
運動はしない。
やせたイメトレ。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

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40歳 女性 
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40代前半 女性 
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169.7cm 91.0s

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