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日記

2012年7月17日(火)
体重54.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/17

10:29

昨日はお昼にくみちゃんのいえで持ち寄りパーティ!

たべすぎる!!!!!

夜はみんなが誕生日会をひらいてくれた!

わーい!

コメント(0)

2012年7月13日(金)
体重53.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/13

09:40

昨日は、懇親会に行く予定がキャンセルになり、
ジムバッグをもっていなかったのでショック!

プロテインシェークでがんばろうとおもったけど、
モッツアレラチーズを買ってしまい、
カプレーゼをつくってしまった。

ぎりぎりの53キロ台!

今週を乗り切ろう^^

コメント(0)

2012年7月12日(木)
体重53.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/12

09:55

昨日はカフェで合コン^^

ちょっとだけ、食べる?痩せてやったね^^

コメント(2)

2012年7月11日(水)
体重54.2kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/11

10:26

昨日は社長と課長とごはん。

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2012年7月10日(火)
体重54.2kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/10

09:41

最近、月曜日に週末の太りを解消!
54キロ前半にする。

プロテインシェーク、ヨガ60分、キントレ30分

でもこれを持続できない。
早く53キロを安定化し、52キロへと突入したいよ><

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

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160.0cm 56.5s

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160.0cm 55.1s

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32歳 女性 
160.0cm 47.1s

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40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

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47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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