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日記

2011年5月27日(金)
体重57.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/5/27

09:55

昨日はお友達の送別会なので、南インドのカレーを夜たべちゃった!結果はいかに。。。。。。

コメント(0)

2011年5月26日(木)
体重56.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/5/26

09:55

今日の夜はプロテインシェークのみ!

ファイト^^

ほんまでっかTVで1日2食がいちばんふとるといってた!
土日は2食なことがおおいので、これからはきをつけるー!

コメント(0)

2011年5月25日(水)
体重56.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/5/25

10:04

今日は6時ごろねぎラーメン!

野菜からたべるのを実践しているので、ねぎとメンマからたべる!

そのあと友達とのみに!はじめてモナコをのむ。

コメント(0)

2011年5月24日(火)
体重56.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/5/24

10:23

月曜日は週末の肉をとるため、
プロテインシェークのみ!

最近これだけでも結構平気^^肉余りすぎ^^

コメント(2)

2011年5月23日(月)
体重57.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

○

2011/5/23

10:53

週末をすごすとふえる。ここをどうのりきるかがだいじだなー!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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昨日
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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 52.9s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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