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日記

2011年6月3日(金)
体重56.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/6/3

10:04

夜はプロテインシェークのみ!

やっぱりやせるときもちがいい!!!!!

でも見た目がスタイルがいいほうがいいよな!やっぱり^^

コメント(0)

2011年6月2日(木)
体重57.2kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/6/2

10:17

昨日はサッカーを妹宅でみようとした。ら、おわった。

おそかった。というわけで妹宅でピザを食す。

コメント(1)

2011年6月1日(水)
体重57.2kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

×

2011/6/1

09:32

ぎりぎりセーフ!9時前に沖縄そば^^

コメント(0)

2011年5月31日(火)
体重57.2kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/5/31

09:45

昨日は課長とタイ料理。
かならず野菜を先にたべる!
グリーンカレーを食べる。

コメント(0)

2011年5月30日(月)
体重57.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

○

2011/5/30

09:47

週末は実家で山菜のてんぷら三昧lol

今日は会社で健康診断の結果がでた。
LDLコレステロールが基準を超えた(去年に続き)

食生活の改善だ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.7s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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