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日記

2011年6月10日(金)
体重58.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/6/10

17:41

夜は大久保のカサベリアに。
スペイン同好会を結成したので、ひさしぶりにたべにいった。
スタートが9時40分、終わりが11時40分。

ってことはふとるねー!

朝はそれでメロンをたべる。

NHKのためしてがってんで30回かむとヒスタミンが分泌され
満腹になったらたべなくなるときいたので、

今日のランチから実践!

満腹度増す!

わたし、ファイト^^

あしたは食べ放題のやきにくがまってる><

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2011年6月9日(木)
体重58.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/6/9

10:47

夜、課長と近くのごはんやさんへ

そこのお店に行くとたんめん、やきそば、ちゃーはんを
課長とわけてたべる。炭水化物のパレード!

その後課長からハーゲンダッツのクレープアイスをもらう。そしてたべる。のどが渇き(しょっぱいのをたべて)コーラを飲む。

家に帰りのどがまた渇き、ヘルシア炭酸を飲む。
なんとなく梅干が食べたくなり、うめぼしを5こぐらいたべちゃった。

朝、反省して、メロンとサラダと梅干をたべる。+水

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2011年6月8日(水)
体重56.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/6/8

11:02

夜はプロテインシェークと柿ピー
グラナデインソーダを飲む。

朝 納豆うどん+レタスサラダ+水

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2011年6月7日(火)
体重57.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/6/7

09:58

夜はプロテインシェーク。
夜はおなかがすいてレタスのサラダを2回たべた。

朝ごはん
納豆うどん、レタスのサラダ、水

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2011年6月6日(月)
体重58.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

○

2011/6/6

09:44

週末はあそびすぎた。

土曜は8時から朝5時まで飲む。。。。。。。。
おなかすいて松屋で牛丼をたべる。

日曜は友達の誕生日会@タイ料理

てなわけで+1.5キロ?

コメント(3)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.7s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

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じゅんころ
32歳 女性 
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40代前半 女性 
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47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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