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日記

2011年6月16日(木)
体重57.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

○

30回かむ

×

2011/6/16

09:56

夜はプロテインシェークとしいたけ炒めとアボガド^^

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2011年6月15日(水)
体重58.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

未記入

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

○

30回かむ

×

2011/6/15

09:57

夜、9時にグリーンカレーたべる。
一応野菜からたべるので、なすからたべてみる。
カレーを30回かむことはできない><

生理だからふとった?9時に食べたから?

コメント(0)

2011年6月14日(火)
体重57.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/6/14

10:16

夜はトマトラーメン@会社の近く

8時過ぎに食べた。もっとはやくたべたかった。

11時にこんぶをしょうしょう。ヨーグルトとキウイも。

コメント(0)

2011年6月13日(月)
体重57.7kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

2011/6/13

13:33

土曜日は焼肉食べ放題!

日曜日はHotyoga!ひさしぶり!
夜は三百屋にてまた焼肉!おいしい焼肉はナイスーーーー!

コメント(1)

2011年6月11日(土)
体重57.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

×

2011/6/11

10:07

夜はプロテインシェーク、そしてハーゲンダッツのクレープアイスをもらう。

昨日から30回かんで満腹をえているかんじがする!

朝はレタスサラダ、納豆うどん、キュウイ2個、梅干し。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.6s

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34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

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40代前半 女性 
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チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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