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日記

2012年7月24日(火)
体重55.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/24

11:10

昨日は妹の取材で品川の薬膳料理
10ZENへ

デトックス鍋をたべる。

やさいだけでおなかがいっぱい!

たらふくたべてしまった。

でも汗をかき、肌がつるつる!

よしとしよう!

どうしても夜予定があるので、ジムにいけない。

朝いくしかないかな。。。。ORZ

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2012年7月23日(月)
体重55.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/23

10:29

食べた食べて、この1週間ジムにいけてない。

遊びすぎやよくない><

コメント(0)

2012年7月20日(金)
体重55.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/20

10:06

昨日はディンタイフォン!

いっぱいたべてしもうたLOL反省

今週は毎日遊んでいて、ジムにいけてない。
明日午後からいこう!

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2012年7月19日(木)
体重54.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/19

09:57

昨日は飲み会!

あまりたべなかったーー^^

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2012年7月18日(水)
体重54.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/18

09:41

昨日は課長とタイ料理!

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.7s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.8s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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