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日記

2011年7月26日(火)
体重56.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/7/26

10:19

夜はプロテインシェーク!!!!!!!がんばれ!!!!!みんな!そして私!ダイエッターさま!

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2011年7月15日(金)
体重57.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/7/15

10:39

そろそろ会いたい人がいるのでダイエット^^

のみにいくと、、、、なかなかへらないなー!

コメント(0)

2011年7月12日(火)
体重56.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/7/12

10:28

ひさびさの56キロ代!といっても、56.9!
でもうれしい!

昨日までは58キロ代だったから、1キロ以上へった!

ナーイス!

やっぱり、かしょくすぎたのね、われ!

2週間ボスがいないので、目指せ3キロ!以上!!!!

ジムにもいくぞ!

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2011年6月30日(木)
体重57.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/6/30

09:44

昨日の夜は麻婆豆腐丼!

現状維持ではいけないなー!

7月中旬までにがんばろふ!わたし!

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2011年6月24日(金)
体重57.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

○

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

○

30回かむ

×

2011/6/24

10:00

6時ごろ、課長とビビンパとトッポギを半分個。

腹9分目!

夜中2時ごろ、バナナジュース@宇田川カフェ><夜更かし><

やっぱり7時間睡眠のほうがやせる!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 52.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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