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日記

2011年9月28日(水)
体重55.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/9/28

10:28
体重55.8kg  

昨日は池袋西武にてイタリアンフェア!
しごとがちょっとはやくおわったので、9時前にはいることがでけた!目当てはオリーブ!
300グラムかってもくもくとたべちゃった。

おふろにはいってねる!

今日はほんとうにいらいらしたよーーーー!
いらいらはダイエットにもよくない><

コメント(0)

55.8kg

10:06

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2011年9月27日(火)
体重55.5kg

運動する

未記入

夜10時以降食べない

未記入

食べるとき順番を考える

未記入

夜お風呂に入る

未記入

エアヒールをする

未記入

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

未記入

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

未記入

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

未記入

30回かむ

未記入

55.5kg

09:58

コメント(0)

2011年9月26日(月)
体重56.2kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

風邪で3日ダウン。。。。。。。。。。。。。

コメント(2)

2011年9月22日(木)
体重55.8kg

運動する

○

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/9/22

10:23

昨日は野菜サラダを10時ぐらいにたべた。
案の定、体重は変わらず。

たべないならたべないと腹をくくったほうがいいのねー!

コメント(0)

2011年9月21日(水)
体重55.7kg

運動する

○

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/9/21

10:33

昨日はアリスちゃんの誕生日^^
下北沢のイタリアン!

でも月曜日からはちょっとやせたから
うれしい!先週から腹筋50回!

本当ははしったほうがいいんだよね。。。
雨がやんだらいこう!

週3回目標で。

オレ!

コメント(1)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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