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日記

2011年10月5日(水)
体重54.9kg

運動する

未記入

夜10時以降食べない

未記入

食べるとき順番を考える

未記入

夜お風呂に入る

未記入

エアヒールをする

未記入

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

未記入

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

未記入

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

未記入

30回かむ

未記入

54.9kg

09:37

コメント(0)

2011年10月4日(火)
体重55.6kg

運動する

未記入

夜10時以降食べない

未記入

食べるとき順番を考える

未記入

夜お風呂に入る

未記入

エアヒールをする

未記入

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

未記入

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

未記入

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

未記入

30回かむ

未記入

55.6kg

10:07

コメント(0)

2011年10月3日(月)
体重55.2kg

運動する

未記入

夜10時以降食べない

未記入

食べるとき順番を考える

未記入

夜お風呂に入る

未記入

エアヒールをする

未記入

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

未記入

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

未記入

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

未記入

30回かむ

未記入

55.2kg

15:38

コメント(0)

2011年9月30日(金)
体重56.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/9/30

09:52

昨日はチュニジア料理!
コースなので普通にいっぱいたべた。。。。おいしかった!
腹筋は夜したけど、、、、、、

今日美の達人にあうので、いろいろ吸収してくる!!!!!

コメント(2)

2011年9月29日(木)
体重55.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/9/29

09:57

夜も55.8、朝も55.8変わってない。
どして?この前までは寝たら約1キロ違ってたのに。

寝るのも大事!

オリーブ食べ終わったから大丈夫^^間食生活おわり!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

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169.7cm 91.0s

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