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日記

2011年10月18日(火)
体重54.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

勝負の月曜日ー木曜日

初日の月曜日から波乱!
すっかりわすれていた、社長の誕生日><しくしくしくしく

誕生日会にてご飯をたべる。
しかも8時過ぎからはじます。

火曜日は絶対夜、プロテインシェークのみ!

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2011年10月17日(月)
体重54.6kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

昨日は日曜日
午後はBBQ、夜は友達とごはん。

てなわけで、燃焼スープ自体すら飲めなかった。

早くも挫折。。。。。。。

夜の体重55.9
朝の体重54.6

1.3Kgも落ちていてラッキーとしかいえない。

今週もひきしめていこう!
金土日月とのみの予定があるので、
月から木までが勝負!
どうにか54キロをきりたい!

気持ちを保ちつついってみよ^^

コメント(2)

2011年10月16日(日)
体重54.6kg

運動する

未記入

夜10時以降食べない

未記入

食べるとき順番を考える

未記入

夜お風呂に入る

未記入

エアヒールをする

未記入

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

未記入

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

未記入

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

未記入

30回かむ

未記入

54.6kg

08:48

コメント(0)

2011年10月14日(金)
体重54.9kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

1日目の食べたものは
朝燃焼スープ
昼 お弁当
夜 オープニングパーティだったので、つい梅干がでているとおもって、食べたら梅酒の梅だった><失敗

間食 パイナップル

食べたもの
豆、らっきょう、漬物のカナッペ、サラミ、豆腐よう、
小さいおにぎり

やせるかなとおもって夜、家で測ると55.5

なもんで、お風呂に入って汗をかく!

朝計ると54.9、、、、まああああああああああああふえてないから
よしとするか!

コメント(0)

2011年10月13日(木)
体重54.9kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

○

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

まかおさんの日記を読んで触発^^された!

燃焼系スープをのんで53キロまでいきたいよーーーーーーーーー!

とりあえず、土日はご飯の約束が11月まではいっているから
いつやろうとおもっていたけど、
とりあえず、朝だけでも、飲める夜だけでもいいので
完全なルールじゃないけど、どこまでいけるか
やってみよう!
やらないと始まらないもんね。

朝、燃焼スープ1杯!スープというより野菜をたべている。

とりあえず自分のルール

甘いジュースは飲まない。
朝は燃焼スープ
夜食べれるときも燃焼スープ

以上。

コメント(2)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.7s

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