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日記

2011年11月1日(火)
体重53.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/11/1

10:16

先週も飲み会でほぼウーロン茶のみをのむ!
昨日も飲み会でほぼウーロン茶!

なんと結構やせているのではないかい?
のみかいだとたべるきがしなく、男子とおはなししているとおわる!飲み会ダイエット?むへ

コメント(2)

2011年10月31日(月)
体重53.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/10/31

09:31

生理がおわった!
やせき到来^^

がんばれ今週!!!!!!!!

コメント(0)

2011年10月28日(金)
体重54.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/10/28

09:52

昨日は何も食べない予定が、
渋谷で根室食堂にいくことになりました。

食べたのは秋刀魚の刺身とか秋刀魚の焼き魚とか
つぶがいバターソテーとか、ヘルシー!

ま、いっかと!

コメント(0)

2011年10月27日(木)
体重54.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

未記入

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/10/27

09:45

今日は課長とタイ料理。

あああああああああああああああああ!
プロテインシェークで夢の53キロ前半にいきたかったのにさー!
プンプン。。。。。

コメント(2)

2011年10月26日(水)
体重53.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

未記入

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/10/26

10:01

今日は夜プロテインシェークとゼロカロリーゼリー!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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