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日記

2012年8月2日(木)
体重54.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/8/2

09:50

プロテインシェークのみとおもったけど、
野菜があったので野菜だけ食べる^^

コメント(0)

2012年8月1日(水)
体重54.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/8/1

15:47

いよいよ!8月!

昨日は課長とタイ料理。
ちょっとたべすぎたので、太った。

8月は52キロをキープしたい!

52キロで8月を終えた!やったね^^ということで

コメント(2)

2012年7月31日(火)
体重53.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/31

11:14

声もすこしでるようになり、
そしたら一気に体重が減った^^

やったねー!

コメント(0)

2012年7月26日(木)
体重55.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/26

19:48

風邪を引き、声が出なくなった。

タイ料理でイエローカリーと空芯菜いため。

家で串4本(19時台)

でも1.4キロもふとるかな?

コメント(2)

2012年7月25日(水)
体重54.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/7/25

11:26

昨日は課長とタイ料理!

くびにしこりみたいのができる。

明日エコーで検査!

7月25日声が出なくなる。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

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40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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