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日記

2011年11月16日(水)
体重53.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/11/16

10:21

昨日はプロテインシェークのみで
自分をひきしめて、早く52キロ台に突入したいところ!

しかーし!

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2011年11月15日(火)
体重53.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/11/15

09:35

昨日は課長とのご飯の日
会社のちかくにできた
たこ焼きやへ。

たこやき、明石焼き、焼きそば

炭水化物のパレードをしょくす!

ちょっとふえる。

コメント(3)

2011年11月14日(月)
体重53.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/11/14

11:02

なんだか自分の体重がよくわからない。

昨日はお昼に焼きうどんをたべて、
アイスティーを映画を見ながらのみ、
そのあとタイ料理やサンへ。

きづいたら5時半から11時半までいた><
6時間もはなしをしていたのだろうか?

ひさしぶりのデートだったけど、
いろいろじぶんのことをいわれて
ひさびさにびっくりした。

しゃべりかたが変><
感情がないらしい><

メールが変><

人柄が変><

いい意味といわれたけど、、、、、、どうなんだろう!愚痴^^

やせたからいっか^^

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2011年11月11日(金)
体重54.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/11/11

10:12

夜はプロテインシェークのみ!
1キロ減?とおもったのにそうでもなかった><

ぷーーーーーー

太るのは簡単。やせるのは難し!

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2011年11月10日(木)
体重54.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

昨日は妹の仕事のお疲れ様会(2人で)
10時半から焼肉><
ダイエットしているとはおもえない、選択><

てなわけで、少々おさえぎみにたべたんだけど、

ふとったああああああああああああああああああああああああああああ

コメント(2)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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