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日記

2011年11月30日(水)
体重53.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

○

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/11/30

10:06

昨日はちょっと野菜。

コメント(0)

2011年11月29日(火)
体重54.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/11/29

11:06

課長とタイ料理へ

今週はたべたくなかったな><

太ると日記にも書きたくない><

木曜日まで少しガンバレ私^^

コメント(0)

2011年11月28日(月)
体重53.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/11/28

10:49

昨日は上海蟹をたべに川崎に。。。。

うまくたべれず、いろいろお店の人にお世話になった^^

男の人と、飲みにいくとそんなにたべないから
以外と太らない^^

女子と行くとがっついてたべてしまう><

コメント(0)

2011年11月27日(日)
体重52.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

わあああああああああああああああ!!!!!

2日連続、プロテインシェークだけにした!

52キロ代に!!!!!!!!!!!!!!

木曜日までに素敵な体重になりたひ!

コメント(2)

2011年11月25日(金)
体重53.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/11/25

10:41

最近を反省し、プロテインシェークのみ。

来週は本当に大切な週!
がんばれあたし☆

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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