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日記

2011年12月14日(水)
体重53.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/14

09:41

月曜日の帰りが深夜のこともあり、
昨日はぼろぼろ。。。

具合がわるくなったので、
プロテインシェークをのむものの、
家であったかくなるものをつくる。

お父さんの作った白菜と塩こんぶとベーコンの
スープをつくって飲み干す。

白菜サラダもついでにたべる。

はらいっぱい!

次の日の体重をきにしつつ、ねる!

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2011年12月13日(火)
体重53.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/13

09:44

昨日はプロテインシェークでとおもっていたら、
2時にかえりながらさむくてあったかいものをとおもって
トムヤンクン春雨をたべてしまった。

あまりおそいのもよくないね><

反省!
12時前にはかえろう!

今日遅刻するところだった^^あぶなし!

コメント(2)

2011年12月12日(月)
体重53.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/12

10:25

やはりふとりました!

なんとか54キロ台をぎりぎりまぬがれた。
今週で52キロ台をキープして
太らないわたしになりたひ!

コメント(0)

2011年12月9日(金)
体重53.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/9

10:19

昨日は飲み会。。。
今日も飲み会。。。
明日も、あさってもしあさっても、、、、

いかに飲み会しても太らないか考えて食べヨット^^

会社にて腹筋20回^^

コメント(2)

2011年12月8日(木)
体重52.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/8

09:50

昨日はプロテインシェーク、
ハーゲンダッツのアイス、そして9時からののみ。

2時近くなる。

年にはきつい。

腹筋20回!!!!
めざせ、メリハリボデェ!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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