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日記

2011年12月21日(水)
体重53.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/21

15:19

昨日は恵比寿でタイ料理

ちょっぴりゆっくり野菜を中心にたべる。
ホットワインが超うまかった!!!!

見直す^^

会社にて腹筋^^

コメント(1)

2011年12月20日(火)
体重53.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/20

09:56

昨日は飲み会@赤い壷

辛いお店!!!!

腹筋30回!

コメント(0)

2011年12月19日(月)
体重54.2kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/19

10:38
体重54.2kg  

クリスマス会で終始たべてしもうた。

コメント(0)

2011/12/18

10:35
体重53.7kg  

53キロ台にもどった!!!!!

コメント(0)

2011年12月16日(金)
体重54.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

あああああ
今日、53キロ台にもどすとおもっていたのに、
54.5です。

週末どうにか。
土曜にホットヨガ行くかな。。。。。。。。。。。。。。。。

コメント(2)

2011年12月15日(木)
体重54.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

なななんてこと!

もう54キロ台にいかないと勝手に思い込んでいた私。

なんと54キロ台しかも半ば!

昨日夜10時にごはんたべてないから
たこ焼きをたべた。

これでこんなにふえるもの?

やっぱり増えるものはふえるのね。

きをひきしめていこ!

朝会社でひきしめ、腹筋30回。

コメント(1)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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