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日記

2011年12月28日(水)
体重53.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/28

11:22

今年も残すところわずか。
体重、なんとか52キロ台でとしをむかえたい!
54はさけたいところ!

がんばれ!私!がんばれ!ダイエットしているみんな^^

コメント(1)

2011年12月27日(火)
体重53.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/27

09:50

夜、おなかがすいてラーメンを。
その後ライブで踊って消費^^

コメント(0)

2011年12月26日(月)
体重54.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/26

13:32

昨日はホームパーティでたらふくたべる!

やっぱり素敵なお宅でホームパーティはいいね!!!!!

コメント(0)

2011年12月25日(日)
体重53.3kg

運動する

未記入

夜10時以降食べない

未記入

食べるとき順番を考える

未記入

夜お風呂に入る

未記入

エアヒールをする

未記入

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

未記入

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

未記入

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

未記入

30回かむ

未記入

53.3kg

13:31

コメント(0)

2011年12月22日(木)
体重54.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/12/22

11:47

昨日は辛い部を!
蒙古タンメン中本にはじめていく!
ケンコバの気持ち^^

思いのほかおいしかった!

でもふとるある!

生理ということで免除のきもち!

コメント(0)

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42歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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