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日記

2012年1月12日(木)
体重54.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/12

16:28

まだなおらず、きのこうどんをたべる。

あといま妹がヨーグルトの特集をしているので、
ヨーグルトWITHドライフルーツを食べる^^

はやくよくなれ風邪!

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2012年1月11日(水)
体重54.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/11

14:03

風邪をひいちゃった!
なので、栄養栄養とたべる!風邪なおしたいいいいい><

コメント(1)

2012年1月10日(火)
体重54.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/10

09:31

3連休を経て54キロ。

今週はジムにいこう!!!!!!

コメント(0)

2012年1月6日(金)
体重53.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/6

09:43

お正月のばくばく生活とさよなら!
今日は予定がないので、プロテインシェークのみ!

がんばれ!

コメント(0)

2012年1月5日(木)
体重54.2kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/5

10:14

あけましておめでとうございます!
今年も皆様よろしくおねがいします!

実家より戻ってきました。
プラス1。

及第点!

とりあえず、ジムを再開!

体力をつけ、筋力をつけ、基礎代謝をあげて
すてきなバディになるよう2012年がんばります!

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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