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日記

2012年1月19日(木)
体重55.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

昨日は妹が大変そうだったので
おつきあい夕食を9時過ぎから焼肉。。。。。

というわけで
おそれていた55キロ台。。。。。。。。。。。。。。。。><

生理が終わったら気合をいれてダイエットだああああな。

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2012年1月18日(水)
体重54.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/18

14:04

昨日は課長とタイ料理。

その後ジムの予定が生理になる。

コメント(0)

2012年1月17日(火)
体重54.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/17

09:45

夜はプロテインシェークのみ。

でも年明けの脂肪はそう簡単におちないらしい。

コメント(0)

2012年1月16日(月)
体重54.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/16

14:03

昨日は都立大学で創作四川料理!
前から行きたかったお店で大満足!

みんなでいっしょにはなしながらたべると
おいしいし、そこまで食べない気がする^^

今日の夜はプロテインシェークで53キロにするぞ!!!!!!

コメント(0)

2012年1月13日(金)
体重54.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

やややばい、ほぼ55キロだ!

赤信号です!

気を引き締めて!年明けボケちゃん!

ということで今日の夜はがんばる!

コメント(1)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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