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日記

2012年9月7日(金)
体重54.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

20120907

17:11

昨日はなにもたべず(夜)がんばった!

コメント(0)

2012年8月31日(金)
体重54.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

20120831

19:45

今日は清里高原ホテルにとまる!明日妹の結婚式!

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2012年8月30日(木)
体重53.8kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

20120830

11:36

昨日はプロティンシェークのみ!

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2012年8月29日(水)
体重54.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/8/29

09:45

ひさしぶりにかける体重に。。。。。

あああ、8月で52キロ?になるよていが。。。

のこり、3日ぐらい、9月1日妹の結婚式!!!!
それまでにスマート!

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2012年8月3日(金)
体重55.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/8/3

14:06

たべすぎた!

ブータン料理たべるとつい
たべすぎる!

自分でつくれるようにしたい^^

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

すえピ
29歳 女性 
158.0cm 53.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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