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日記

2012年1月26日(木)
体重54.6kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

未記入

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/26

10:51

風邪をひいた。。。><

なので、6時にあがり、家で雑炊&しおさばたべる。

太ったが仕方なし><

コメント(2)

2012年1月25日(水)
体重54.2kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/25

09:37

昨日はジムで骨盤運動。
汗はかかなかったけど、きもちEE!

ごはんはプロテインシェークのみ。
前の日から体重はほどんどかわっていない。

今日の夜は課長とタイ料理にいかないとならぬ。
断ったけど、むりだった。

そしてジムにいくはずがジムバッグわすれてもうた。

トホホ。

コメント(0)

2012年1月24日(火)
体重54.1kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

未記入

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/24

09:46

昨日、東京は雪が降った。

昨日、半年振りにジムに行った。

なんでこんな日にいったんだろうか?と帰り雪まみれになりながら思った。

昨日のクラスはヨガだった。
偶然にも昨日は新月で本来なら新月にはヨガしないらしい。
でもジムなので、クラスは当然ある。

新月に新しいことを始めたりするのはいいことらしい。
浄化の意味があると先生から聞いた。

なので、昨日改めてダイエットがんばろうと決意!

夜はプロテインシェークのみ。
ヨガ1時間。

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2012年1月23日(月)
体重54.2kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/23

09:41

なんと金曜日家でラーメンと野菜いためをつくってたべたら
55.5になっていた。
土日は旅行で朝夜バイキングメニュー!

なんとそれで55.9になっていた!56キロだ!
それで昨日の夜ご飯はたべるのをやめてみた!

よかった!

生理もおわり、やせきに突入しよー!

コメント(2)

2012年1月20日(金)
体重54.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/20

09:50

昨日の体重がやばかったので、
今日はプロテインシェークのみときめこんでいたのだが、
家でちょっとだけ納豆とヨーグルトをたべる。

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

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30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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32歳 女性 
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