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日記

2012年2月2日(木)
体重54.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

○

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/2/2

09:41

昨日は飲み会@スペイン料理

パエージャ!おいしかったと!

コメント(0)

2012年2月1日(水)
体重54.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/2/1

09:43

昨日は一人で8時前にタイ料理。
ガパオを食べる。

食べたのでショッピングをしてちょっとだけ体力消耗!
あとちょっとはジムはお休み!

コメント(0)

2012年1月31日(火)
体重54.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/31

14:43

熱も下がったので会社へ

おそくなって家でごはん、10時過ぎだけど
体力温存のためばくばく!

コメント(0)

2012年1月30日(月)
体重55.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/30

10:21

ななんと金曜日に急に熱が38度あって
いそいで病院へ。

インフルエンザA型になっていた><

急いで帰りそれから家で土日がんがんたべる。
一気に体重は56キロこえ><

コメント(2)

2012年1月27日(金)
体重54.2kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/27

09:59

体調がよくなったので、
昨日キャンセルしたタイ料理を課長と。

それにしても今月は2回も風邪を引く。
体調管理をきちんとしないと!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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女性 
161.4cm 55.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.0s

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32歳 女性 
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40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

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47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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