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日記

2012年2月14日(火)
体重54.5kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

○

30回かむ

×

2012/2/14

10:38

ハッピーバレンタイン!!!!

昨日はタイ料理、ラープサラダとごはん!
そのあとヨガで1時間みっちり!

体がひきしまる!!!!!!

そのあと2時までガールズトーク?おばばトーク!!!!

コメント(0)

2012年2月9日(木)
体重54.5kg

運動する

○

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/2/9

14:38

昨日はお好み焼き、もんじゃ、鉄板焼き^^

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2012年2月8日(水)
体重54.2kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/2/8

09:41

プロテインシェークのみ!

なのに?

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2012年2月7日(火)
体重54.5kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/2/7

11:16

20時ガイカップラーカオ@ティーヌン

21時半ヨガ1時間

24時お風呂

なんか気持ちがいい^^

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2012年2月3日(金)
体重54.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/2/3

09:46

最近は夜お風呂に入って就寝パターン!
きもちいい^^

課長とタイ料理へ^^

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 54.2s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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