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日記

2012年4月16日(月)
体重54.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/04/16

10:05

昨日はカラオケのあとの焼肉^^

炭水化物は食べてない^^

コメント(2)

2012年4月13日(金)
体重54.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/04/13

10:53

よる昨日もプロテインシェークのみ

がんばれわたし!

コメント(0)

2012年4月12日(木)
体重54.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/04/12

11:29

昨日の夜は何もたべなかった。
で、久しぶりの54キロ台

日記を毎日つけて新生活に喝!!!!!!

コメント(2)

2012年3月28日(水)
体重54.4kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/3/28

17:10

大分日記がご無沙汰><

ふとっていたからなー!

ひさしぶりの54キロ台!

今日はすてきなひとにあうからがんばった!

コメント(1)

2012年3月14日(水)
体重55.2kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

今日から生理!

そして、昨日は課長の誕生日。
ジョーズ上海にて素敵中華。

ああああああああああああああああああ
たべすぎた><

ホワイトデーにオリーブをたらふくもらう。
その日でたべきる。

そして1キロ太る。是当然。

あああああ、にっきをつけて自分に渇!!!!!!!!!!!勝つ!!!!!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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