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日記

2012年4月25日(水)
体重54.2kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/4/25

10:45

昨日はオレリーとジュリアンが帰る日。
磯丸水産でお魚。

でもそんなに食べなかった^^

今日は合コン!明日は憧れの人^^とあえる!

ムフ!ダイエットファイト♪

コメント(2)

2012年4月24日(火)
体重54.3kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/4/24

09:45

昨日は合コンですし!ちょっとだけ^^

コメント(0)

2012年4月19日(木)
体重54.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/4/19

10:51

来週憧れの人にあえるので
がんばってダイエット♪

コメント(2)

2012年4月18日(水)
体重54.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/4/18

10:43

プロテインシェーク!でもへんかなしー!

がくっト落ちてわたしの脂肪^^

ブーツを脱ぐ季節!
今年は短パンは着たいので
足やせね!マッサージをがんばった!

コメント(0)

2012年4月17日(火)
体重54.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/4/17

09:59

昨日は6時にうどん。
夜家でオランジーナをのんでしまう><

今日の夜から
プロテインシェーク3日のむぞー!オレ!

コメント(2)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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