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日記

2012年6月1日(金)
体重54.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

○

30回かむ

×

2012/6/1

09:48

昨日は飲み会!そのあとマックで2人女子会♪

解散12時半。。。ねむいねーーーzzz

コメント(0)

2012年5月31日(木)
体重54.2kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

○

30回かむ

×

2012/5/31

09:44

昨日は課長とタイ料理

そのあとジム!
エアロバイク5分、キントレ、ウォーキング31分(3キロ)

そのあとストレッチ

きもちよかと!

コメント(0)

2012年5月30日(水)
体重54.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/5/30

10:07

昨日は友達の家で毛がにを頂く!

コメント(0)

2012年5月29日(火)
体重53.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/5/29

09:52

先週からの外食続きで太る。
太ったので、日記にかけなかった。56キロが、、、、、

昨日プロテインシェークでやせることに!

ひとまず安心!

コメント(1)

2012年5月24日(木)
体重54.2kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

○

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/5/24

09:54

昨日はプロテインシェークのみ!
前の日はタイ料理食べたのに。
それより太った。。。なぜゆえ?

昨日ジムでトレーニングの見直しを何年かぶりにいわれた。
ちょっとやるきに!

土曜日はバーレスクダンスをならってSEXYになってみる^^ぶへ

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 56.3s

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女性 
158.0cm 52.2s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

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32歳 女性 
160.0cm 47.1s

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40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

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47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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