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日記

2012年6月8日(金)
体重54.4kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/6/8

09:37

昨日はプロテインシェークのみ!

運動は、エアロバイクを48分
ひみつの嵐ちゃんを見たくそのあとも、10分エアロバイク

なのに、全然体重が減ってない!汗

なんでだろう!?なんでだろ!?ななな

コメント(1)

2012年6月7日(木)
体重54.6kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/6/7

09:47

昨日は9時過ぎから飲みがあったので、
がまんできずにごはん。

汁なし坦坦麺とちんげんさいとしいたけ炒め
@楊のみせ
坦坦麺は結構残す。

乾杯でラムをショットではじめて飲む。

コメント(0)

2012年6月6日(水)
体重54.1kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

○

30回かむ

×

2012/6/6

09:45

昨日はタイ料理やさんがお休み。
急遽ホテルでご飯

といっても超安い^^

1000円のパスタ

イカ墨パスタ。

夜はジムでトレーニング
エアロバイク5分
キントレ20分程度
歩き32分

コメント(0)

2012年6月5日(火)
体重54.3kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

未記入

鼻呼吸を意識

○

30回かむ

×

2012/6/5

09:53

昨日はプロテインシェーク!

そしてヨガ1時間

満月だったので、ストレッチ大目のメニュー♪

コメント(0)

2012年6月4日(月)
体重55.0kg

運動する

○

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/6/4

13:19

金曜日もジムで汗をかく!

土曜日はヨガで汗をかく!

がんばってる!わたし。

でも、日曜日たべすぎたのかな?

55キロに><

今日もジム!
明日もいけたらジム!

美しい肉体美を求めトレーナーとともにがんばる!

なんかアドバイスしてくれる人がいると
うらぎれないからがんばれる気がする^^

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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まぁみぃ
女性 
163.0cm 57.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

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32歳 女性 
160.0cm 47.1s

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47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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