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グラフ


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ダイエットルール

1.運動する実行率14%14%
2.夜10時以降食べない実行率56%56%
3.食べるとき順番を考える実行率17%17%
4.夜お風呂に入る実行率14%14%
5.エアヒールをする実行率28%28%
6.いすに座るときも背中を背もたれに預けない実行率15%15%
7.骨盤運動BYあさイチ 30秒3回実行率29%29%
8.必ず野菜を先にたべる実行率16%16%
9.鼻呼吸を意識実行率7%7%
10.30回かむ実行率1%1%
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日記

2012年11月22日(木)
体重54.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

○

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

20121121

15:11

生理に!

とりあえず、やせないと!

コメント(1)

2012年10月25日(木)
体重53.9kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

20121025

13:31

昨日は家でクレソンパスタうまー!

猫ポーズがんばってる!いけわたしー

コメント(0)

2012年9月28日(金)
体重54.1kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

20120928

15:36

課長タイ料理

コメント(0)

2012年9月24日(月)
体重53.7kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

20120924

09:33

昨日はメキシカン!ひさびさの53キロだいうれしいー!

コメント(0)

2012年9月20日(木)
体重54.0kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

20120919

09:40

課長とたいりょうり!

最近モティベーションさがっていた!
三連休は最後の月曜日に好きな人にあうよていで、日曜日はろくにたべず、がまん!

コメント(0)

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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代前半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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