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ダイエット日記 > じゅんころさんのマイページ

日記

2011年3月31日(木)
体重47.4kg   体脂肪率25.7%

朝食少しでも食べるようにする

○

朝体重計に乗る

○

ランニングorスイム

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

お通じ

○

最低0時までには寝る

未記入

最近ベビーラッシュだ


かわいかったなぁ

何もかもちっこくて、すべすべして


赤ちゃんがいるだけで、みんな笑顔になるね


-------------

【朝】
野菜ジュース77k
ベビチー50k
計127kcal


【昼】
サラダ150k
シチュー400k
ご飯250k?
計750kcal


【間食】
缶コーヒー76k
計76kcal


【夜】
お赤飯190k
味噌汁70k
カツ丼具200k
計460kcal


合計1413kcal


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2011年3月30日(水)
体重47.4kg   体脂肪率25.8%

朝食少しでも食べるようにする

○

朝体重計に乗る

○

ランニングorスイム

×

夜9時以降は食べない

○

お通じ

○

最低0時までには寝る

×

疲れた

19:35

今日は退社する職場の久々の仕事
これが最後の仕事


斜め向かいの2階テナントに荷物を移動するという

肉体労働


しかも移動場所の前に歩道があるから荷物持ってるのにボタンを押さなきゃいけないという

何往復しただろ
朝から4時までずーっと段ボールを運んでました
足パンパン腕いた


カロリー消費したぞコレ

ただお昼が、やたらと量が多い定食屋の出前をごちそうになりました


めちゃカロリーありそなのでむしろオーバーなのだが
しかもお菓子もがっつり

でもやっぱ、
仕事があるってよいね

仕事してた時は、休みが貴重だし足りないと思ってたけど



あぁ

走りたい


さすがに1時間もゼーハーと放射能すいたくないわ

ジムってこんな時よいね

-------------

【朝】
野菜ジュース77k
ベビチ50k
バナナ76k
計203kcal


【昼】
しょうが焼き定食900k?
計900kcal


【間食】
チョコシュー180k
ごませんべい120k
ブレンデイ1/2杯36k
クッキー200k
計536kcal


【夜】
お赤飯180k
わかめネギ豆腐味噌汁67k
計247kcal


合計1886kcal


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2011年3月29日(火)
体重47.4kg   体脂肪率25.7%

朝食少しでも食べるようにする

○

朝体重計に乗る

○

ランニングorスイム

×

夜9時以降は食べない

○

お通じ

○

最低0時までには寝る

○

2店舗回ったけどダノンビオがない


ビオ食べると割りと早く便意くるけど
今日はまたこず


効き目あるのね


油もの取りすぎた
フライ系はちょっと食べただけでグンとカロリーあがるな


-------------

【朝】
ベビチ50k
野菜ジュース60k
計110kcal


【昼】
ナポリタン618k
計618kcal


【間食】
ブラックコーヒー6k
計6kcal


【夜】
ご飯233k
千キャベツ20k
スナックえんどう20k
マヨネーズ30k
ヒレカツ4枚384k
トマト2片8k
あじフライ250k
天ぷらにんじん2枚210k
計1155kcal


合計1889kcal


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2011年3月28日(月)
体重47.3kg   体脂肪率25.9%

朝食少しでも食べるようにする

○

朝体重計に乗る

○

ランニングorスイム

×

夜9時以降は食べない

○

お通じ

○

最低0時までには寝る

○

朝に弱い私…が
6時にガソリンを得るため近所のガソスタに並んでおります


何時から営業かよくわからんが、午前中のみ給油可能らしい



昨日は日曜だったからか、お父さんが並んだときは同じく6時くらいで、2時間待ちだったらしい


整理券もらったら68番目ってさ


今日は幸い平日
ウチ12番目です


しかし何時営業だ



8時とか?
給油時間とゆーか開店待ちに並んでるのかな


毛布持ってきてヨカッタ


何か温かいもの飲みたーい
と思って近くの販売機行くと冷たいもの以外全て売りきれ


みんな考えること同じ



道路挟んで別な販売機いったらコーヒーだけあった


ほんとはお茶がよかった


んー
ヒマじゃ


今週あたりから落ち着くとは言われてるけど
ほんとか


その後…
ガソリンゲット
結局8時開店だった


すんなり流れたし、7時あたりでもヨカッタのかなー

開店時でも50台くらい待ちがいたかな


以外と早く入れられるようになってきたっぽい


-------------

【朝】
缶コーヒー60k
ベビチ60k
野菜ジュース68k
ダノンビオ60k
お好み焼き200k
計448kcal


【昼】
親子丼600k
計600kcal


【間食】


【夜】
ご飯233k
味噌汁75k
サバみそ360k
納豆111k
計779kcal


合計1827kcal


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2011年3月27日(日)
体重47.6kg   体脂肪率25.9%

朝食少しでも食べるようにする

○

朝体重計に乗る

○

ランニングorスイム

×

夜9時以降は食べない

○

お通じ

○

最低0時までには寝る

○
曜日感覚ズレてる

月曜かと思ったら日曜だったのね


お母さんが野菜ジュースを買ってきてくれた


ワーイと思って飲んだら、
何か違う…


よく見たら
伊藤園の一日分の野菜
じゃなくて


KAGOMEの野菜一日これ一本
だった
まぎらわしいっ


なんか青っぽい感じとゆーか、酸味が強いよね


ウチは伊藤園のが一番好みだ

しかし、ビオのおかげ


食べてから出てます


続けてみよう


-------------

【朝】
ダノンビオ60k
計60kcal


【昼】
チンゲン菜油揚げ豆腐90k
お好み焼き400k
計490kcal


【間食】
野菜ジュース68k
計68kcal


【夜】
ご飯200k
千キャベツ10k
長ネギ豆腐味噌汁60k
豚肉ロース300k
ブロッコリー12k
計582kcal


合計1200kcal



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32歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

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saya
40代前半 女性 
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チャラ
47歳 女性 
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シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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