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ダイエット日記 > sayaさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝の体重測定実行率98%98%
2.毎食野菜を摂る実行率12%12%
3.骨盤体操実行率37%37%
4.お通じ実行率46%46%
5.1日1200kcal実行率95%95%
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日記

2011年3月17日(木)
体重65.0kg   体脂肪率44.0%

朝の体重測定

○

毎食野菜を摂る

未記入

骨盤体操

未記入

お通じ

未記入

1日1200kcal

未記入

53日目

08:48

増えるorz


今日はこれから
1泊でスキー。



どうなることやら…




カラダスキャン
64.3?
36%

コメント(1)

2011年3月16日(水)
体重64.8kg   体脂肪率44.0%

朝の体重測定

○

毎食野菜を摂る

未記入

骨盤体操

未記入

お通じ

未記入

1日1200kcal

未記入

52日目

09:39

うはぁ
増えてるorz


昨日は食欲爆発しちゃって
結局
夜、パンとご飯も食べちゃったの;

いかんなぁ…




カラダスキャン
63.6Kg
35.8%

コメント(0)

2011年3月15日(火)
体重64.4kg   体脂肪率46.0%

朝の体重測定

○

毎食野菜を摂る

○

骨盤体操

×

お通じ

○

1日1200kcal

○

51日目

06:48

食べるようになって
やっぱり増加


仕方ないね


65kgのラインを超えないように頑張ろう



今日も3食野菜スープのみ

の予定








夜、ご飯とパンを食べてしまったorz


カラダスキャン
63.7kg
36.6%

これも誤差でるなぁ

1回目は63.2?だった…

コメント(0)

2011年3月14日(月)
体重64.2kg   体脂肪率47.0%

朝の体重測定

未記入

毎食野菜を摂る

未記入

骨盤体操

未記入

お通じ

未記入

1日1200kcal

未記入

50日目

09:10

昨日の夜から復食でスープ飲み始め。


朝食 オレンジ

昼食 野菜スープ

夕食 野菜スープ

の予定



スーパーに食パンがなくて
昨夜、家族の朝食用パンを焼いてたら
いいにおいすぎて食べたい衝動が大変でした;

チーズ入りとソーセージ入りのパン…

小麦はあと1週間の我慢!!!



カラダスキャン

63.3kg
35.8%


いつからデータをこっちに移行するか悩む…

4月から?

コメント(0)

2011年3月13日(日)
体重64.0kg   体脂肪率47.0%

朝の体重測定

○

毎食野菜を摂る

×

骨盤体操

未記入

お通じ

未記入

1日1200kcal

○

49日目

10:01

レモネードダイエット13日目 最終日

トータル4kgほどかな?
思ったほど落ちないねぇ;

でもお腹周りがすっきりした!

写真&サイズ測っておけばよかったぁ!!!

明日からスープダイエットに移行する

復食としては
いいと思うんだけど
それが終わったらすぐに韓国旅行って
ちょっときついかしら;




カラダスキャン
63.1kg
36.4%

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:154.0cm
1年前に3カ月で20kg増。
以来落ちません(泣)
なんとか今年中に10kgは減らしたいです。
2011年1月24日スタート
開始時70.4kg 53.0%
-5.4kg -9%
現在65.0kg 44.0%
あと17kg あと24%
目標48.0kg 20.0%

 

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スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

Me- (再挑戦!)
40代前半 女性 
155.6cm 62.1s

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じゅんころ
34歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
49歳 女性 
169.7cm 91.0s

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