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ダイエットルール

1.お風呂に15分以上浸かる実行率100%100%
2.月 水 金 ジム実行率100%100%
3.1食以外は酵素実行率0%0%
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日記

2014年10月10日(金)
体重91.0kg

お風呂に15分以上浸かる

未記入

月 水 金 ジム

○

1食以外は酵素

×

1日目

16:20
1日目

ダメだ(-.-)
昨日もバレー終わった後(21時)から旦那がラーメン食べたいから行こうって言うし 息子と行けばって言ったら ごはん食べたって言うし ないわ〜 行ってしまったら ストップかけれないし意志が弱いのにダメだ〜

朝起きても91kgってことは昨日の夜は92kgはあったかも
明日から3連休はバレーの練習試合だから 選手と練習できないし
体重減るかな?
お昼は他のチームの指導者達とご飯食べるし 

朝食
キャベツ トマト 目玉焼き 豚テキ

昼食
お寿司 4貫

40分の筋トレ

コメント(0)

2014年10月9日(木)
体重90.0kg

お風呂に15分以上浸かる

未記入

月 水 金 ジム

未記入

1食以外は酵素

未記入

10日目

11:11

昨日は食べ過ぎちゃった(-.-)
ホットピラティス プール後 31アイスでやめておけばいいのに
家に帰ったら 旦那がパンを買って来てくれていて 食べなきゃいいのに2個も食べてしまった。
つくづく意志が弱いよ 反省 反省

今日は少年のバレーボール 頑張ってボール出ししよう


朝食
酵素

コメント(0)

2014年10月8日(水)
体重90.1kg

お風呂に15分以上浸かる

未記入

月 水 金 ジム

○

1食以外は酵素

×

9日目

16:31

またまた 辞めちゃいそうになっていたよ
いつも 日記を書くのを忘れてしまう
頑張って 記録しなくちゃ

お昼休憩に 筋トレしにジムに行ってきたっよ
月 水 金のお昼休憩は ジムへ 
ちょっとは筋肉付いたかな 胸の上の筋肉はめっちゃはってる
仕事終わってからはホットピラティス プールがんばろー
その後の31アイスがご褒美



朝食
野菜スープ

昼食
すき家のおろし牛丼ミニ

コメント(2)

2014年10月2日(木)
体重89.7kg

お風呂に15分以上浸かる

未記入

月 水 金 ジム

未記入

1食以外は酵素

未記入

3日目

11:38
3日目

今日の夜は小学生のバレーボールの練習です
頑張って 一緒にアップしてボールだししよう)^o^(

朝食
もやしヘレ炒め 冷奴 キムチ しじみ汁

コメント(1)

2014年10月1日(水)
体重90.1kg

お風呂に15分以上浸かる

○

月 水 金 ジム

○

1食以外は酵素

×

2日目

22:50


朝からは父と犬2匹で散歩
お昼前〜ジム 筋トレ ジムの先生に個人レッスンって言うより、私と母の2人だったので先生〜沢山の指導をして貰った。ラッキー^_^
お昼〜は仕事
夜〜ホットピラティス その後はプールでウォーキング
疲れた アミノ酸飲んでお休みです。

朝食
豆腐の上に目玉焼き 煮込みハンバーグ
ロコモコ風
昼食
酵素
夜食
31アイス スモールダブル

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48歳 女性 身長:169.7cm
絶対 痩せてみせる!
2011年1月20日スタート
開始時92.0kg
-1kg
現在91.0kg
あと19kg
目標72.0kg

 

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*ぼのBONO*
40歳 女性 
170.0cm 90.6s

コージ
40代後半 男性 
169.0cm 92.6s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

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じゅんころ
34歳 女性 
160.0cm 47.1s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

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