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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.[もも]裏.表.側面のストレッチ実行率75%75%
2.[もも]食事中足にタウンページを挟む実行率44%44%
3.[はぎ]階段でかかとの上下運動実行率49%49%
4.[はぎ]肩幅に足を開き横向いて伸ばす実行率50%50%
5.足のマッサージ実行率92%92%
6.毎日寝る前に体重測定実行率97%97%
7.足を機械でブルブル実行率53%53%
8.壁張り付き3分実行率18%18%
9.30回噛んで食べる実行率47%47%
10.間食しない実行率6%6%
11.寝る前にお茶を1杯飲む実行率31%31%
12.1日1回は鏡に笑顔実行率100%100%
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日記

2011年7月25日(月)

[もも]裏.表.側面のストレッチ

未記入

[もも]食事中足にタウンページを挟む

未記入

[はぎ]階段でかかとの上下運動

未記入

[はぎ]肩幅に足を開き横向いて伸ばす

未記入

足のマッサージ

未記入

毎日寝る前に体重測定

未記入

足を機械でブルブル

未記入

壁張り付き3分

未記入

30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

寝る前にお茶を1杯飲む

未記入

1日1回は鏡に笑顔

未記入

わお!

17:04


まさかの来る言ってきてないという←←
あああーーー!!!

そして体重が一向に減りません´`
夏バテせず食欲がひどいです(°□°;)


寝不足が続いてて体調はよくないですし、
健康的に夏休み過ごせるかな?(泣)


とにかく課題をとっとと終わらせようと思います!!!


コメント(1)

2011年7月20日(水)

[もも]裏.表.側面のストレッチ

未記入

[もも]食事中足にタウンページを挟む

未記入

[はぎ]階段でかかとの上下運動

未記入

[はぎ]肩幅に足を開き横向いて伸ばす

未記入

足のマッサージ

未記入

毎日寝る前に体重測定

未記入

足を機械でブルブル

未記入

壁張り付き3分

未記入

30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

寝る前にお茶を1杯飲む

未記入

1日1回は鏡に笑顔

未記入



本当タイトル通りですね´`



明日から夏休みということで
ダイエット日記復活させようと思います!!!


本気でマイナス5sします(゜▽゜*)断言
そしてダンスの基礎を完璧にします◎

あと、課題をちゃんと終わらせます(笑)



以上夏休みの抱負でした^^





コメント(0)

2011年6月23日(木)
体重55.1kg

[もも]裏.表.側面のストレッチ

未記入

[もも]食事中足にタウンページを挟む

未記入

[はぎ]階段でかかとの上下運動

未記入

[はぎ]肩幅に足を開き横向いて伸ばす

未記入

足のマッサージ

○

毎日寝る前に体重測定

○

足を機械でブルブル

未記入

壁張り付き3分

未記入

30回噛んで食べる

未記入

間食しない

未記入

寝る前にお茶を1杯飲む

未記入

1日1回は鏡に笑顔

○

166日目

23:08



最近多忙で全然来れませんでした´`
しかも、これからまた多忙になりそうです←
極力顔出すようにします!!!




便秘でー
お腹がー

妊婦さんみたい(゜▽゜*)


辛いですね←←

コメント(1)

2011年6月12日(日)
体重55.0kg

[もも]裏.表.側面のストレッチ

×

[もも]食事中足にタウンページを挟む

○

[はぎ]階段でかかとの上下運動

×

[はぎ]肩幅に足を開き横向いて伸ばす

×

足のマッサージ

○

毎日寝る前に体重測定

○

足を機械でブルブル

×

壁張り付き3分

×

30回噛んで食べる

×

間食しない

×

寝る前にお茶を1杯飲む

×

1日1回は鏡に笑顔

○

155日目

23:25



お久しぶりです。
そしておやすみなさい(*∪ω∪)←


あっ、私レコーディングダイエット始めました◎

コメント(1)

2011年6月1日(水)
体重56.5kg

[もも]裏.表.側面のストレッチ

×

[もも]食事中足にタウンページを挟む

×

[はぎ]階段でかかとの上下運動

×

[はぎ]肩幅に足を開き横向いて伸ばす

×

足のマッサージ

○

毎日寝る前に体重測定

○

足を機械でブルブル

×

壁張り付き3分

×

30回噛んで食べる

○

間食しない

×

寝る前にお茶を1杯飲む

×

1日1回は鏡に笑顔

○

144日目

23:47



うんこが出ないからでしょうか。
めっさ腹痛いです(ρ_;)

そして久々の部活で下半身筋肉痛(笑)


太った原因:
*うんこが出ない
*汗かいてない
*ゆっくりご飯食べてない
*だるい


コメント(1)

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20代後半 女性 身長:162.5cm
全力で改造計画中!!!
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