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ダイエット日記 > むらさきさんのマイページ

日記

2009年6月19日(金)
体重50.8kg   体脂肪率29.0%

朝食に炭水化物は食べない

未記入

昼食の炭水化物(減)と肉類1個まで

未記入

夕食に炭水化物は食べない

未記入

間食は1個orなし

未記入

2?、お茶か水を飲む

未記入

自転車登下校or30分間ウォーキング

未記入

筋トレorラジオ体操

未記入

バストアップ体操

未記入

お姉マンズで紹介されてた体操

未記入


朝…味噌汁,ソーメン
昼…弁当(卵焼き,ブロッコリー,ハム,肉団子)
晩…すきやき,ご飯,ヨーグルト,牛乳
間…ミルクケーキ・ソフトクリーム

誘惑に負けてしまった…!
本当食べ過ぎた自覚がありすぎて痛々しいです…。
体重計に乗りたくないって思ったくらいですから(・・;)
朝と昼は順調だったのになあ…。

とりあえず土日で何とか痩せられるように頑張ります。
慌ててしまう(´-∀-`;)

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2009年6月18日(木)
体重50.8kg   体脂肪率28.3%

朝食に炭水化物は食べない

未記入

昼食の炭水化物(減)と肉類1個まで

未記入

夕食に炭水化物は食べない

未記入

間食は1個orなし

未記入

2?、お茶か水を飲む

未記入

自転車登下校or30分間ウォーキング

未記入

筋トレorラジオ体操

未記入

バストアップ体操

未記入

お姉マンズで紹介されてた体操

未記入

*食べたもの

朝…味噌汁(豆腐,味噌,もやし,にんじん,チンゲンサイ)
昼…弁当(卵焼き,ハム,ご飯少し,にんじん,チンゲンサイ,もやし)
夜…キャベツサラダ,低脂肪牛乳
間…低脂肪ヨーグルト


減った(笑´∀`)
嬉しいですね、ダイエット少しずつ頑張ってる成果!

でも父さんからは怒られます。
もうちょっと肉食えって。
だからバランスを少し良くするようにします。
野菜はたっぷり、肉もご飯も採ってます。
量を少なくしてますけどねv

昨日は筋トレできなかったんで、今日は絶対します!
応援よろしく←

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2009年6月17日(水)
体重52.3kg   体脂肪率29.6%

朝食に炭水化物は食べない

未記入

昼食の炭水化物(減)と肉類1個まで

未記入

夕食に炭水化物は食べない

未記入

間食は1個orなし

未記入

2?、お茶か水を飲む

未記入

自転車登下校or30分間ウォーキング

未記入

筋トレorラジオ体操

未記入

バストアップ体操

未記入

お姉マンズで紹介されてた体操

未記入

悪い方向かもしれないけど、そんなに大きく見てません。
誤差の範囲だと思ってます(笑)
悪いとしたら今朝、ランチパックを食べたのがいけなかったかも。
でも朝食はそれだけだったし、大したことはないはずです、よね?

炭水化物もなるべく減らしてるし、運動も歩いた…。
筋トレは、まだしていないのでこれからする予定です。
多分太った理由は風呂に入る前にたっぷりとお茶を飲んだからかな
ー…。水の分だと思って、精神的被害はありません(笑´∀`)

今、頑張ればきっと未来に繋がる!



*今日から食べたものを記録しようと思ってます*

朝…ランチパック(ピーナッツ)
昼…弁当(ご飯少し,出汁卵焼き,ニンジン,モヤシ,ブロッコリー)
夜…ご飯少し,葛きりのすき焼き的なもの?
間…なし

…あ、葛きりとかかも、太った原因は…。
てへ☆

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2009年6月16日(火)
体重51.6kg   体脂肪率29.3%

朝食に炭水化物は食べない

未記入

昼食の炭水化物(減)と肉類1個まで

未記入

夕食に炭水化物は食べない

未記入

間食は1個orなし

未記入

2?、お茶か水を飲む

未記入

自転車登下校or30分間ウォーキング

未記入

筋トレorラジオ体操

未記入

バストアップ体操

未記入

お姉マンズで紹介されてた体操

未記入

ウインナー食べちまった…(゚∀゚ ;)

でも他に間食はしてないし、良かった!
しかも友達から「痩せた?」って言われたァ!

嬉しいですよ!

でもリバウンドしないようにって釘さされたや…(´゚∀゚`;)
そりゃそうだよねェ…。

とりあえず頑張る!

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2009年6月15日(月)
体重52.6kg   体脂肪率29.6%

朝食に炭水化物は食べない

未記入

昼食の炭水化物(減)と肉類1個まで

未記入

夕食に炭水化物は食べない

未記入

間食は1個orなし

未記入

2?、お茶か水を飲む

未記入

自転車登下校or30分間ウォーキング

未記入

筋トレorラジオ体操

未記入

バストアップ体操

未記入

お姉マンズで紹介されてた体操

未記入

太ってる…(゚∀゚ ;)
学校がいけなかったのか!?
なわけがないのになあ…。

でも探してみたら心当たりはあるんですよね(;′△`)

?友達に飴を貰った
?晩御飯を食べ過ぎた
(ソーメンたっぷり)
?ヨーグルトに砂糖入れた

こりゃ太る…。

とりあえず明日はダイエットをちゃんとしよう。

コメント(0)

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24歳 女性 身長:151.7cm
今年から高校生('∀'*)
しっかり体脂肪+体重を
落とそうと頑張ります。
応援よろしく(笑´∀`)
2010年に目標達成します。
断言くらいしないと、
やれない子なので…(゚∀゚ ;)
2009年3月22日スタート
開始時55.0kg 30.8%
-4.1kg -2.2%
現在50.9kg 28.6%
あと5.9kg あと5.6%
目標45.0kg 23.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

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ちぃ
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