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グラフ


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ダイエットルール

1.朝食に炭水化物は食べない 実行率0%0%
2.昼食の炭水化物(減)と肉類1個まで 実行率0%0%
3.夕食に炭水化物は食べない 実行率0%0%
4.間食は1個orなし 実行率0%0%
5.2?、お茶か水を飲む 実行率0%0%
6.自転車登下校or30分間ウォーキング 実行率0%0%
7.筋トレorラジオ体操 実行率0%0%
8.バストアップ体操 実行率0%0%
9.お姉マンズで紹介されてた体操 実行率0%0%
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日記

2009年7月1日(水)
体重50.9kg   体脂肪率28.6%

朝食に炭水化物は食べない

未記入

昼食の炭水化物(減)と肉類1個まで

未記入

夕食に炭水化物は食べない

未記入

間食は1個orなし

未記入

2?、お茶か水を飲む

未記入

自転車登下校or30分間ウォーキング

未記入

筋トレorラジオ体操

未記入

バストアップ体操

未記入

お姉マンズで紹介されてた体操

未記入

太ってしまいました(泣)
原因は恐らく、カステラやヨーグルトやアイスを食べたこと。
恐らくじゃないんですが(;´・ω・)

とりあえず今日は徹夜します。
そして勉強でカロリーダウン目指します。
明日には減っているはずですので、ご期待ください(゚∀゚ ;)

では!
ヴァ──ヾ(´ー`)ノ──イ!!

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2009年6月30日(火)
体重50.7kg   体脂肪率28.2%

朝食に炭水化物は食べない

未記入

昼食の炭水化物(減)と肉類1個まで

未記入

夕食に炭水化物は食べない

未記入

間食は1個orなし

未記入

2?、お茶か水を飲む

未記入

自転車登下校or30分間ウォーキング

未記入

筋トレorラジオ体操

未記入

バストアップ体操

未記入

お姉マンズで紹介されてた体操

未記入

朝:ご飯・味噌汁
昼:生クリーム&カスタード入りクロワッサン
夜:ソーメンとウインナーと卵
間:アイス


これだけ食べても太らないと流石に油断しそうです(笑)
というか私、もともと太りにくい体質ではあるんですよね。
今の段階まで太った理由ってストレスなんで…(苦笑い)

だから嬉しいです(ノω`)

とりあえず明日はもっと痩せていればいいと思っています。

コメント(0)

2009年6月29日(月)
体重50.9kg   体脂肪率28.3%

朝食に炭水化物は食べない

未記入

昼食の炭水化物(減)と肉類1個まで

未記入

夕食に炭水化物は食べない

未記入

間食は1個orなし

未記入

2?、お茶か水を飲む

未記入

自転車登下校or30分間ウォーキング

未記入

筋トレorラジオ体操

未記入

バストアップ体操

未記入

お姉マンズで紹介されてた体操

未記入

27%に戻れるか…楽しみです。
最近悪いこと続きなので、
「これだけは!」と頑張りたい。

どんどんどんどん、なんとなしていきたい。
頑張るので応援してくださいな。

朝:味噌汁
昼:ご飯、ウインナー、卵焼き
夜:すきやき
間:アイス、ヨーグルト、コーヒー

徹夜するぞー(´∀`)

コメント(0)

2009年6月28日(日)
体重51.2kg   体脂肪率28.5%

朝食に炭水化物は食べない

未記入

昼食の炭水化物(減)と肉類1個まで

未記入

夕食に炭水化物は食べない

未記入

間食は1個orなし

未記入

2?、お茶か水を飲む

未記入

自転車登下校or30分間ウォーキング

未記入

筋トレorラジオ体操

未記入

バストアップ体操

未記入

お姉マンズで紹介されてた体操

未記入

太った

00:00

仕方ないか!
いっきに痩せたから、
少しのリバウンドは覚悟の上!
それでも、結構減った方なので…(笑)

勿論、反省点はあります。
朝は黄砂糖をがりがりしてた。
昼はパンにうどんに、食べ過ぎた。
晩はアイスにアイスにうどんにウインナー。
食べ過ぎました。・゚・(ノД`)・゚・。

とりあえず明日には取り返して見せますよ!
体重減は、一先ず放っておきます。
で、体脂肪を減らすことを優先してみます!

今日は太ったけれど、明日は痩せてやる!
頑張りまする( ´艸`)

コメント(0)

2009年6月27日(土)
体重50.8kg   体脂肪率27.8%

朝食に炭水化物は食べない

未記入

昼食の炭水化物(減)と肉類1個まで

未記入

夕食に炭水化物は食べない

未記入

間食は1個orなし

未記入

2?、お茶か水を飲む

未記入

自転車登下校or30分間ウォーキング

未記入

筋トレorラジオ体操

未記入

バストアップ体操

未記入

お姉マンズで紹介されてた体操

未記入

朝≫卵焼き
昼≫炒飯少し
夜≫から揚げ,エビフライ,コロッケ

夜に食べ過ぎだろΣ(・Д・ノ)ノ


朝は起きられずにダウンしてました…。゚(PД`q。)゚。
仕方ないよ、仕方ない…。
そんな言葉で頑張っております。

明日は色々と用事があるんですが、
それ以外は缶詰めになる予定です。
いや、あのテスト中なんで…。

が、頑張るを言い続けないとダメな気がする…。

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24歳 女性 身長:151.7cm
今年から高校生('∀'*)
しっかり体脂肪+体重を
落とそうと頑張ります。
応援よろしく(笑´∀`)
2010年に目標達成します。
断言くらいしないと、
やれない子なので…(゚∀゚ ;)
2009年3月22日スタート
開始時55.0kg 30.8%
-4.1kg -2.2%
現在50.9kg 28.6%
あと5.9kg あと5.6%
目標45.0kg 23.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

のの
女性 
153.0cm 52.8s

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ちぃ
46歳 女性 
157.0cm 62.4s

れいあん
24歳 女性 
146.0cm 46.4s

みい
24歳 女性 
161.0cm 68.4s

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