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ダイエットルール

1.9時以降には食事を取らない実行率0%0%
2.ストレッチを一本は欠かさない実行率100%100%
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日記

2009年3月22日(日)
体重62.0kg

9時以降には食事を取らない

×

ストレッチを一本は欠かさない

○

初めまして、otakoです。
一年前は私は57kgだったんですが…のらりくらりと生活をして、(暴飲暴食プラス昼夜逆転&運動無し)でいつのまにか7kgも一年で太ってしまいました。
自業自得なんですが…あまり実感がなくて、すぐにはダイエットというものはしなかったんです。64kgでもいいか。という感じ。

でも、服が合わなくなったりだとか、周りに顔がぽっちゃりしてきただとか、ついに二ヶ月前からダイエットを開始!
いまは二ヶ月目。来月のはじめは、友人に会うので本気でやせなければ!と意気込んでいます。

二ヶ月前から、はじめは縄跳びダイエット
お金は絶対掛けたくはないために、
100円ショップで縄跳びを買い、一日30分から40分。
必ず、水は片手に体調が悪ければ最低200回(約5分)
いつもは夕食前に1000回〜1500回ほど(これで30から40分は経ってる)

最初は10回で息が切れ3分でダウン、10分で筋肉痛で翌日はできない(早くならしたくてサロ●パスやら貼ってました)の繰り返しでしたが、一週間続ければ慣れました。いまでは無理せず慣れがやっぱりいちばんだな…と。
やめられない間食は、180gほどのゼリーを凍らせて食べています。
それだけで我慢。やっぱり我慢できなかったらパン一つを(笑)

次は、就寝前と起床後にストレッチ
こちらで紹介されていた、腰回しと、下腹&上腹のを。
おきたら出来る限り長く(10から30分腰回し)
お風呂にてクレンジング中に腰回し。(約20分)
暇があればとりあえず、まわしてます。
すると、1週間後にウエスト測ると括れが5cm、下腹が4cmへってました。
結構うれしかったです…ダイエットは楽しいですね。

体重は、二ヶ月で一応、64kgから62kgに2kg減りました。
開始直後は62kgで、月経前だったので水太りしたのかな…とはおもいつつ…。それに縄跳びでやせにくかったり、たいへんでした。
結果的には戻ったのでよかった結果で。

まだ60kg代で悔しいですが、まだまだがんばって続けたいですね。
数日後、また投稿して結果を記録したいとおもいます。

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20代前半 女性 身長:153.0cm
平平凡凡な女子学生のダイエット日記です。
2009年3月22日スタート
開始時64.0kg
-2kg
現在62.0kg
あと12kg
目標50.0kg

 

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