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ダイエット日記 > ななさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食べ物はお皿に移してゆっくりかんで食べる実行率38%38%
2.コンビニは利用しない実行率66%66%
3.排便実行率62%62%
4.毎食野菜をとる実行率34%34%
5.スクワット30腹筋30ストレッチ実行率66%66%
6.夕飯6時まで実行率14%14%
7.菓子パン、スナック、甘いもの、デザートはフルーツ以外食べないもしくは100kal代でなにか実行率39%39%
8.昼か夜どっちかもしくは両方自炊実行率19%19%
9.部屋を常にきれいに保つ実行率81%81%
10.お腹空いたって言わない実行率88%88%
11.揚げ物やジャンクフードは食べない実行率42%42%
12.姿勢よく歩けたか実行率33%33%
13.汁物→サラダの順番で食べたか実行率44%44%
14.11時〜1時の間に寝る!6時〜8時に起きる!実行率0%0%
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日記

2012年7月19日(木)
体重57.1kg

食べ物はお皿に移してゆっくりかんで食べる

未記入

コンビニは利用しない

未記入

排便

未記入

毎食野菜をとる

未記入

スクワット30腹筋30ストレッチ

未記入

夕飯6時まで

未記入

菓子パン、スナック、甘いもの、デザートはフルーツ以外食べないもしくは100kal代でなにか

未記入

昼か夜どっちかもしくは両方自炊

未記入

部屋を常にきれいに保つ

未記入

お腹空いたって言わない

未記入

揚げ物やジャンクフードは食べない

未記入

姿勢よく歩けたか

未記入

汁物→サラダの順番で食べたか

未記入

11時〜1時の間に寝る!6時〜8時に起きる!

未記入

57.1kg

00:00

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2011年12月18日(日)
体重57.8kg

食べ物はお皿に移してゆっくりかんで食べる

未記入

コンビニは利用しない

未記入

排便

未記入

毎食野菜をとる

未記入

スクワット30腹筋30ストレッチ

未記入

夕飯6時まで

未記入

菓子パン、スナック、甘いもの、デザートはフルーツ以外食べないもしくは100kal代でなにか

未記入

昼か夜どっちかもしくは両方自炊

未記入

部屋を常にきれいに保つ

未記入

お腹空いたって言わない

未記入

揚げ物やジャンクフードは食べない

未記入

姿勢よく歩けたか

未記入

汁物→サラダの順番で食べたか

未記入

11時〜1時の間に寝る!6時〜8時に起きる!

未記入

57.8kg

23:29

コメント(0)

2011年6月30日(木)
体重59.2kg

食べ物はお皿に移してゆっくりかんで食べる

×

コンビニは利用しない

×

排便

○

毎食野菜をとる

×

スクワット30腹筋30ストレッチ

×

夕飯6時まで

○

菓子パン、スナック、甘いもの、デザートはフルーツ以外食べないもしくは100kal代でなにか

×

昼か夜どっちかもしくは両方自炊

×

部屋を常にきれいに保つ

○

お腹空いたって言わない

×

揚げ物やジャンクフードは食べない

×

姿勢よく歩けたか

×

汁物→サラダの順番で食べたか

×

11時〜1時の間に寝る!6時〜8時に起きる!

×

やっとマイナス3キロ

コメント(0)

2011年3月5日(土)

食べ物はお皿に移してゆっくりかんで食べる

×

コンビニは利用しない

○

排便

○

毎食野菜をとる

×

スクワット30腹筋30ストレッチ

○

夕飯6時まで

×

菓子パン、スナック、甘いもの、デザートはフルーツ以外食べないもしくは100kal代でなにか

○

昼か夜どっちかもしくは両方自炊

×

部屋を常にきれいに保つ

○

お腹空いたって言わない

○

揚げ物やジャンクフードは食べない

○

姿勢よく歩けたか

○

汁物→サラダの順番で食べたか

○

63日目

02:34
63日目


旅館の朝ごはん
昼なし
夜きつねうどん
夜食せんべい2枚


まあまあいいかんじ
明日はほぼ絶食でいきたいとこ!

コメント(0)

2011年3月4日(金)

食べ物はお皿に移してゆっくりかんで食べる

×

コンビニは利用しない

○

排便

○

毎食野菜をとる

×

スクワット30腹筋30ストレッチ

×

夕飯6時まで

×

菓子パン、スナック、甘いもの、デザートはフルーツ以外食べないもしくは100kal代でなにか

×

昼か夜どっちかもしくは両方自炊

×

部屋を常にきれいに保つ

○

お腹空いたって言わない

×

揚げ物やジャンクフードは食べない

×

姿勢よく歩けたか

○

汁物→サラダの順番で食べたか

×

62日目

01:08


カレーパン
豚汁
クルミパン
どらやき
700?

なし

温泉のおいしい料理 ?
夜食
ラーメン
アイス
600


2300くらい


食べすぎ…
やばいー


明日と明後日断食レベルで抑える
あと運動

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20代後半 女性 身長:162.0cm
1/1スタート(^0^)
半年で−10キロ以上〓
一番輝いてるときに一番美しくなる〓
50キロきったら何しよう
がんばってモテるんだ〜〓
痩せてイケメンの彼氏を作るぞー(笑)
1ヶ月−2キロは絶対
現状
1月60
2月58
3月56
4月54
5月52
6月50

理想
1月59
2月56
3月53
4月50
5月49
6月48

がんばろう
おいしいものも食べながらがんばろう〓
2011年1月1日スタート
開始時62.2kg 27.0%
-5.1kg +0.7%
現在57.1kg 27.7%
あと7.1kg あと9.7%
目標50.0kg 18.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.3s

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ぶーふ
27歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

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