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ダイエット日記 > 水無月さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.水は1日2リットル以上飲む実行率100%100%
2.夜8時以降は何も食べない 実行率33%33%
3.通学中電車では座らない 実行率50%50%
4.1日腹筋・背筋は最低30回 実行率33%33%
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日記

2009年3月24日(火)

水は1日2リットル以上飲む

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

通学中電車では座らない

未記入

1日腹筋・背筋は最低30回

未記入

8:00 食パン1枚(145カロ)
たまご2個(180)
にんじん2分の1個(40)
きゃべつ4分の1個()
チーズ()

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2009年3月23日(月)

水は1日2リットル以上飲む

○

夜8時以降は何も食べない

×

通学中電車では座らない

未記入

1日腹筋・背筋は最低30回

×

本日はバイトがあると知らず遅刻。

帰宅したのち、22:00過ぎに間食。

アイス(80カロ)と寒天ゼリー、なんかつまみ(160カロ)。

以前に比べれば少ない方ではあるけれども…。

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2009年3月22日(日)
体重64.2kg   体脂肪率33.0%

水は1日2リットル以上飲む

○

夜8時以降は何も食べない

○

通学中電車では座らない

○

1日腹筋・背筋は最低30回

×

9:00 ブロッコリー
プチトマト3つ
おせんべ3袋(210カロ)
スティックパン3本(330カロ)
12:00 おせんべ2袋(170カロ)
ビスケット(130カロ)
18:00 てんむす
ローストビーフ重


やっぱり問題は夕食だと再認識。
お財布にも相当きつかったし。
そして野菜が不足。
安いお惣菜買えるお店を探さねば!

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2009年3月21日(土)
体重64.0kg   体脂肪率33.0%

夜8時以降は何も食べない

×

通学中電車では座らない

×

1日腹筋・背筋は最低30回

○

そろそろ本気でやばいと感じ、減量を決意。

しかしバイト後におせんべとほっとけえきをはむはむ。

自分のこんにゃく並の根性に舌打ち。

最初の一歩は、見事なまでに踏み外された。

コメント(0)

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29歳 女性 身長:159.0cm
大学入学後、飲食店でバイトを始めてから体重増加…制服もきつくなりつつあるという現状。。。

夏の合宿までになんとか痩せなければ!

自分ひとりだと間違いなくくじけるので、みなさんといっしょにがんばりますっ!!!
2009年3月21日スタート
開始時64.0kg 33.0%
+0.2kg ±0%
現在64.2kg 33.0%
あと10.2kg あと8%
目標54.0kg 25.0%

 

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36歳 女性 
160.0cm 65.1s

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156.0cm 64.5s

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160.0cm 55.0s

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